5、肾脏不好的人不宜过量汗蒸
汗蒸时身体大量出汗 ， 肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大 。因此 ， 肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸 。
汗蒸的注意事项
1、初次体验时间不要过长
初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境 ， 身体本身对高温的抵抗力很有限 ， 容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉 ， 因此 ， 初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右 ， 不宜时间过长 。
2、新装修的汗蒸房不可马上使用
汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染 ， 另外 ， 部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感 ， 在大量吸入这些气体之后 ， 会出现不适症状 ， 比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等 。因此 ， 新购汗蒸房在使用前应持续加热(最好使用加湿器)3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体 ， 等室内温度降至室温时重新开启电源加热 ， 如此反复2—3次方可投入正常使用 。
3、汗蒸温度过低
汗蒸的最适温度是38—50℃ ， 温度过高汗液蒸发过快 ， 皮肤感觉干燥 ， 影响出汗量 。温度过低达不到出透汗的目的 ， 造成汗蒸后肌肤不清爽 。
4、汗蒸时间太久
汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内 ， 时间不宜过长 ， 时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩 ， 体内电解质紊乱 ， 汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大 ， 细胞过度渗透吸水 ， 形成水肿 。
5、汗蒸频率过高
汗蒸最适宜的频率是每周2次 。出汗虽然是在排毒 ， 但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子 ， 一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充 ， 过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出” ， 导致脱水或水肿 。
6、饱腹不可汗蒸
饭后 ， 特别是饱餐后半小时内不可汗蒸 。饭后立即汗蒸 ， 皮肤血管扩张 ， 血液大量回流到皮肤 ， 影响了消化器官的血液供应 ， 势必影响食物的消化吸收 ， 对健康不利 。
7、太累太饿不宜汗蒸
过度劳累或饥饿时 ， 人体细胞张力较差 ， 对冷和热刺激的耐受力均降低 ， 易引起虚脱 ， 浮肿等症状 。
8、汗蒸过后2个小时之内不要洗澡
【有寻麻疹能汗蒸吗 你需要对汗蒸说“NO”！】汗蒸过后一般2小时内是不宜洗澡的 ， 4小时内尽量不要洗澡 ， 8小时后洗澡最好 。因为汗蒸后毛孔此时正在打开进行排毒 ， 如果这个时候洗澡 ， 水中的不干净物质会渗透到毛孔中 ， 影响身体健康 。另外如果是立即洗澡的话 ， 还容易导致身体受凉 。

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