上火除了会带来炎症和便秘 ， 口舌生疮等不适 ， 还可能演变或引起其他疾病 ， 要清热泻火除了在饮食上进行调整 ， 还可以尝试按摩穴位的方法 ， 那么上火按摩哪里有效果呢？
按摩外关
取穴：正坐或仰卧 ， 俯掌 ， 外关穴位于前臂背侧 ， 手腕横纹上2寸处 ， 与正面内关湘桂 。
按摩方法：
对揉法：右手拇指食指二指按在内关 ， 外关穴位处 ， 正反各旋揉36次 ， 然后再以同样的方法旋揉右手臂 。
指揉法：用拇指按揉外关 ， 按摩的时候以有酸麻感为度 ， 3-5分钟即可 。
按摩功效：按摩外关可联络气血 ， 补阳益气 ， 主治热病 ， 头痛 ， 颊痛 ， 耳聋 ， 耳鸣 ， 目赤肿痛 ， 胁痛 ， 肩背痛 ， 肘臂屈伸不利 ， 手指疼痛 ， 手颤等 。现代常用本穴治疗偏头痛 ， 高热 ， 神经性耳聋 ， 肋间神经痛 ， 落枕 ， 手脚麻痹 ， 肘部酸痛 ， 手臂疼痛 ， 急性腰扭伤等 。
按摩少冲
取穴：位于小指末节桡侧 ， 靠无名指侧的边缘上 ， 取穴时应用正坐 ， 俯掌的姿势 ， 靠无名指桡侧的边缘上即是 。
按摩方法：
揉捏法：用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处 ， 以垂直方式轻轻揉捏此腧穴 。
指压法：用大拇指用力按压此处 ， 以有酸麻胀的感觉为宜 ， 持续1分钟 ， 两手交替进行 ， 每日2次 。
指掐法：用指甲尖掐 ， 压 ， 要有一定力度 ， 能够感到发麻胀痛 ， 坚持半分钟到1分钟 ， 然后再按压另一只手 。
按摩功效：按摩少冲可行气活血 ， 清热熄风 ， 清热醒神 ， 缓解心火上炎导致的心中烦热 ， 口舌生疮 ， 尿黄等症 ， 还能缓解中暑和疲劳 ， 中医常用此穴治发热 ， 昏迷 ， 晕厥 ， 心痛 ， 心悸 ， 胸痛 ， 癫狂等症 。
按摩内庭
取穴：在足背 ， 当第2,3趾间 ， 趾蹼缘后方赤白肉际处 ， 于第2脚趾和第3脚趾之间的缝隙交叉处取穴 。
按摩方法：
点揉法：每天早晚可用大拇指点揉内庭穴100次左右 。
按揉法：用大拇指按揉内庭穴100次 ， 以有酸胀感为宜 。
功效：内庭是胃经的荥穴 ， 可以去胃火 ， 化积滞 ， 有效缓解因上火引起的牙龈肿痛 ， 头痛 ， 口臭 ， 咽喉肿痛 ， 大便秘结 ， 腹胀 ， 吐酸水 ， 消谷善饥等不适 。
按摩少海
取穴：屈肘 ， 在肘横纹内侧端与肱骨内侧上踝连线的中点处 。在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴 。
按摩方法：
指压法：用食指或中指按压少海穴2-3分钟 。
指掐法：将左手拇指的指尖放在右侧的少海穴上 ， 适当用力掐按1分钟左右 ， 然后照此方法用右手掐按左侧的少海穴 。
按摩功效：少海属手少阴心经 ， 有清心安神 ， 疏通经络 ， 化痰散结之功效 ， 主治因心火炽盛 ， 热扰心神之癫狂 ， 善笑 ， 心经 ， 失眠 ， 健忘诸症 。

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