每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的 。
糖炒栗子吃多了会胖吗
板栗适量吃的话，可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥还有一定的好处 。可是，和一般的板栗相比，板栗的糖炒栗子做法却不是这样 。吃糖炒栗子是更容易发胖的 。
每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的 。而加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高 。
糖炒栗子每天吃多少
建议每天最好不要超过30克，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题 。大家在吃时必须控制量，如将糖炒栗子作为间歇零食，可在正式用餐时，适当减少主食的摄入量，或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量 。另外，记住，一定不要饭后大量吃栗子 。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的 。
减肥者怎么吃板栗合适
1、风干板栗：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃几个生板栗，吃时要细嚼慢咽 。这样不仅可以享受板栗的美味，又不会额外增加热量 。
2、板栗煮粥：取栗子10个和大米适量，同煮成粥；也可将栗子风干磨粉，待粥熟时放入，再加适量红糖食用 。用板栗煮粥免去了油盐带来的额外热量，适合减肥人士食用 。
【糖炒栗子吃多了会胖吗 糖炒栗子每天吃多少】注意：栗子的吃法有很多，比如糖炒栗子，栗子煲鸡，水煮栗子等 。但是，如果是减肥者的话，建议最好少吃或不吃糖炒栗子 。吃栗子减肥最好是生吃 。栗子做菜时难以控制食用量，更要避免多吃 。

• 孕妇能吃天麻吗 吃天麻有哪些注意事项
• 金针菇发黄还能吃吗 金针菇为什么会发黄
• 橙子不能和什么一起吃 橙子哪些人不能吃
• 孕妇能吃杏鲍菇吗 孕妇吃杏鲍菇有什么好处
• 蜂王浆冷冻后怎么吃 蜂王浆冷冻还是冷藏
• 吃芝麻酱有什么好处 每天一勺抗衰老
• 脸上长青春痘吃什么水果好 6种水果吃起来
• 冬季易上火吃什么好 最有效的降火食物
• 天麻吃多了会中毒吗 天麻吃多少量合适
• 肾结石适合吃什么水果 常吃三种水果让结石远离你