2.放屁增多
有些朋友还会有这样的体会，在练完八段锦之后，放屁增多了，非常尴尬 。出现这种情况千万不要憋着屁，可以找个偏僻的位置痛快的放出来，因为放屁也是练八段锦后排毒、排病的一种反应 。
练习八段锦时，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换，排出浊气，一部分的浊气通过呼吸排出，还有一部分的浊气会通过消化道排出，而出现连续放屁的情况 。
建议：
不要憋着不放屁，不然这些废气会继续被肠道吸收，就达不到排毒排病的效果了 。通常持续一段时间，坚持每天练八段锦，身体里堆积的废气都排出去了，放屁的情况会慢慢好转 。
3.浑身酸痛
一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象 。
在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现 。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况 。
建议：
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦；但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦 。
练八段锦要注意什么
1.注意环境
练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气 。
2.衣着宽松
练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通 。
3.练后有禁忌
在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等 。
4.要坚持练习
八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习 。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用 。

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