2、选择适合的月饼
月饼因为制法、馅料不同，吃的时候应该“扬长避短”，选择较适合自己的品种 。传统的中国月饼大体分为京、粤、苏、滇、潮五大体系 。
3、月饼宜早晨吃
早上吃月饼可以补充上午所需的能量，也不易发胖，患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间，否则可能会增加血栓的风险 。
4、合理搭配是关键
目前还没有什么方法能够抑制月饼对健康的影响 。
建议：
1，吃月饼时要搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆 。也可搭配山楂等一些酸性食物，可以开胃，增强消化能力 。但不适合有胃病的人，不然会加重病情 。吃月饼的同时饮茶可以解油腻，助消化 。
2，一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙 。
3，吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感 。还可以伴随月饼吃一些富含维生素C及膳食纤维的水果和蔬菜 。因为月饼的脂肪与含糖量都很高，就不宜再喝含糖高的汽水、可乐或果汁等饮料 。
5、分食最佳
【中秋节为什么要吃月饼赏月 中秋节为什么要吃粽子】月饼不可一次吃太多，应根据自己的身体情况而定 。月饼不能当正餐吃，要在两餐之间食用 。如果要在餐后吃月饼，就要在正餐中少吃主食及肉类，以便平衡一天的饮食营养 。
月饼宜分食，把月饼切成小块，和亲友们分食，既能多品尝一些不同口味，还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛，同时又避免了摄取过量脂肪和糖分 。
小贴士
有人认为吃月饼时喝葡萄酒能够起到降低血脂和软化血管的功效，其实葡萄、提子等水果可以直接转化为葡萄糖，也应谨慎食用 。

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