子宫堪称女性体内最怕冷的器官 ， 很容易成为寒邪的首选攻击目标 ， 引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适 。若生活中再不注意局部保暖 ， 更是雪上加霜 ， 严重者可导致排卵异常、受孕困难 ， 甚至不孕不育等 。
1.首先按涌泉 。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)可固护阳气、预防宫寒 。
2.其次 ， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热 ， 也是治疗宫寒的好办法 ， 每3天做一次 。
3.平时要少吃冷饮等寒凉之物 ， 建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物 。
4、关节寒
冬季和初春 ， 尤其是遇到雨雪天气 ， 很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况 ， 腰和腿像被冰包裹着一样 ， 酸麻冷痛 ， 活动不便 ， 影响生活 。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利 。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖 ， 平时如果感觉疼痛 ， 也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位 ， 或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水(比例为1:10)煮开后将药液倒入盆中 ， 每晚睡前用此药液(40摄氏度左右)泡腿半小时 ， 可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用 。
【寒气入体怎么办 这样做可轻松祛寒气】如何预防寒气入体
1、不要光脚下床
很多年轻人早起后 ， 匆忙中光着脚在地板上走 ， 还有人半夜上厕所 ， 迷迷糊糊不穿拖鞋 ， 当时虽然不觉得什么 ， 但时间长了 ， 地板上的寒气通过足底进入身体 ， 进而游走全身 ， 导致胃肠功能下降 ， 腹痛、腹泻等 。因此 ， 卧室要常备一双柔软的平底拖鞋 ， 天气太凉时还要穿上袜子 。
2、衣服要干透
半干不湿的衣物会将湿气带入体内 ， 埋下风湿病的隐患 。没干透的衣服还是细菌的温床 。因此 ， 洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干 ， 晾在通风处；在气候潮湿的南方 ， 可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发 。
3、不要忽冷忽热
频繁出入空调房 ， 天气突变时没有及时增减衣物 ， 都属于这种情况 。寒气在体内慢慢累积 ， 就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题 。因此 ， 从外面回到屋里时 ， 不要马上打开空调 ， 15分钟以后再开 ， 并且要保证室内外温差小于6℃ ， 否则会引发空调病 。

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