寒气入体很容易导致各种各样的疾病出现 ， 可以说寒气是最危险的致病因素之一 ， 但寒气看不见摸不着 ， 我们如何看体内有没有寒气呢?今天就一起学习一下如何避免寒气入体的方法 ， 导致内寒的原因有哪些？希望能够帮助到大家 。
导致内寒的原因
1、熬出内寒
在中医养生看来 ， 子时觉至关重要 ， 晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点 ， 有一点阳气初生 ， 所以这是阴阳交接班的时间 ， 又是一点阳气发芽的时候 ， 只有在睡眠中才能顺利进行 。
如果此时不睡觉 ， 即把阳气之苗一棒子打死了 ， 长此以往 ， 阴盛则阳虚 ， 阳虚则寒 。
2、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……的这几个部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。
肩关节、膝关节就不用说了 ， 这都是人体薄弱之地 ， 最受不得沾风寒受凉 。更要命的是颈背和腰腹 ， 小腹为元气的中心 ， 身之重地 ， 腰为肾之府 ， 颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置 ， 这些地方露着 ， 您不受寒才怪呢 。
3、吃出内寒
有人爱吃雪糕、冰棍、冷饮 ， 更有甚者早上起来也是一大杯冰水 ， 水果也是从冰箱里拿出来就吃 ， 就这样 ， 长期吃着吃着 ， 内寒就吃出来了 。
4、虚生内寒
内脏一虚 ， 功能与活力下降 ， 内寒就会丛生 。加之现代人压力大、生活节奏快 ， 对身体正能量变本加厉地消耗 。如果你还不注意养生 ， 就会导致耗的远远大于养的 ， 就导致内脏功能虚弱 ， 内脏运转慢就滋生出内寒了 。
5、懒生内寒
动为阳 ， 静为阴 ， 生命在于运动 ， 只有常运动 ， 气血才能不淤不堵 。而现代人最缺的就是这个 ， 在家歇着 ， 出门坐车 ， 上班一坐坐一天 ， 总不动 ， 气血运行就弱 ， 体力就会下降 ， 内脏功能减弱 ， 则寒从内生 。
6、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒 ， 比方说秋冬气温下降 ， 天气寒冷 ， 您穿衣不注意 ， 就容易感受风寒 ， 但有意思的是 ， 现代人其实更多是在夏天受的寒 。
祛除寒气的方法
1、胃寒
胃病者十有六七都是胃寒 。为防止寒入肠胃 ， 冬季和初春应尽量不喝冷饮 ， 宜常喝温水 。还可适当吃些温补的食物 ， 如鸡肉、羊肉、栗子、山药等 。
也可在医生指导下加用温补肠胃的药物 ， 如干姜、黄芪、当归等 。中脘穴(肚脐直向上4寸处)有调理消化系统、行气活血的功效 ， 每天用电热宝放在中脘穴暖半小时 ， 可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病 。
2、脾寒
脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒 ， 寒湿困脾则损伤脾阳 ， 表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等 ， 女性还会出现白带增多的症状 。
日常生活中 ， 要少食寒凉 ， 适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物 。另外 ， 按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处) ， 以局部发酸感为度 ， 有助于健脾除湿 。
3、宫寒

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