在瑜伽垫上做
进行平板支撑动作的时候，最好选择一张软硬适中的瑜伽垫进行，可以减少胳膊承受的压力，不要直接在地上进行 。
时间不宜太长
做平板支撑不要一味追求时间长，特别是初练者，最好能从十几秒开始循序渐进的增加，熟练之后可以分组进行，每天做个三、五组，一组做个20-30秒 。
注意事项
1、如果做平板支撑过程中胳膊出现累、酸痛等现象，不宜继续进行，以免加重不适 。
2、在练习过程中，身体出现不适，要及时的停下来看是否动作不标准，及时调整动作 。
3、做平板支撑的时间要量力而行，不可一味追求时间长 。
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