有人说自己刚生完宝宝 ， 正在哺乳 ， 家里人听说葛根是一种很好的养生保健食品 ， 就买了葛根回来补充营养 ， 那哺乳期的女性能不能吃葛根呢？
哺乳期能吃葛根吗
【哺乳期能吃葛根吗 吃了葛根会怎么样】不建议食用 。
葛根虽然是一种能药用又能食用的药材 ， 具有较好的保健养生效果 ， 但是葛根性味甘凉 ， 哺乳期女性服用寒凉的食物可能容易引起肠胃不适 。
哺乳期吃了葛根会怎么样
一般少量服用影响不大 ， 但体质较为寒凉的哺乳期女性服用后可能会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 ， 出现腹胀、腹泻的情况 。如果服用量较多 ， 可能使腹痛、腹泻情况加重 ， 甚至寒气通过乳汁带给宝宝 ， 引起宝宝腹泻 。
哺乳期吃了葛根怎么办
1、停服葛根 。少量服用症状不明显的妈妈们不需要太担心 ， 停止服用葛根就可以了 。
2、暂停母乳喂养 。已经出现腹泻、腹痛的女性先暂时停止母乳喂养 ， 以免影响宝宝的肠胃功能 ， 待身体恢复后再行母乳喂养就可以了 。
3、多喝热水 。葛根属于凉性食物 ， 服食葛根后多喝热水有助于减轻葛根的凉性 ， 减缓肠胃刺激 。
4、医院治疗 。如果症状较为严重 ， 应立即前往医院 ， 进行补液、止泻等对症治疗 。
葛根适合什么人吃
经常饮酒人士
葛根有被称作为“护肝宝” ， 又有解酒的作用 ， 葛根中的大豆甙可以有助于分解酒精的毒性、分解血液中酒精的含量 ， 从而促进酒精的代谢 ， 减缓身体对酒精的吸收 ， 从而保护肝脏 。
心脑血管病患者
葛根中的葛根素和黄酮类物质能增加脑动脉及冠动脉的血流量 ， 扩张冠动脉 ， 减轻血管中的阻力 ， 降低心血管的耗氧量从而对心脑血管起到一定的保护作用 。
更年期女性
更年期女性经常出现烦躁、心情郁闷、夜寐难安的情况 ， 中医认为葛根具有除烦、解郁、安神的作用 ， 葛根中的乙醇提取物、黄酮类化合物也有较好的抗抑郁效果 ， 葛根中还含有较为丰富的雌激素葛根 ， 能帮助更年期女性恢复体内激素水平 ， 调节内分泌功能 ， 缓解更年期症状 。
长斑、长痘女性
葛根中的提取物能帮助体内巨噬细胞吞噬、清洁“异物”的能力 ， 其中的葛根异黄酮能加速血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 提高细胞的免疫力 ， 从而帮助减少色素沉着 ， 清理体内垃圾 。
哺乳期饮食应当注意什么
1、营养全面 。哺乳期女性要注意保证营养 ， 尽量做到不挑食 ， 多食用蛋白质、钙、铁丰富的食物 ， 有助于帮助产后身体恢复 ， 奶水营养充足 。
2、清淡饮食 。哺乳期间食物应少盐、少味精 ， 过咸的食物可能会加重妈妈的肾的负担 ， 引起血压升高等情况 。味精可能与宝宝体内的锌结合 ， 造成宝宝缺锌 ， 引发皮炎等症 。
3、避免食用辛辣刺激食物 。如：大蒜、酒制品、烟、洋葱、咖啡、油炸、腌制食品等 。辛辣刺激食物易刺激哺乳期妈妈肠胃 ， 引起肠胃不适 ， 有可能会影响奶水质量 ， 或直接通过奶水刺激宝宝的肠胃 ， 引发宝宝腹泻、呕吐 。
4、避免食用影响乳汁分泌的食物 。如：麦芽、韭菜、人参等 。服用可能影响乳汁分泌 ， 造成乳汁匮乏 ， 影响宝宝营养健康 。

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