跑步减肥的注意事项
1、在跑步减肥成功之后，也要注意保持规律的运动习惯，合理饮食，以免出现反弹 。
2、通常是建议跑步频率不要太过频繁，要给身体和肌肉恢复的时间，一周有4-5次的频率就可以了，要想有好的减肥效果，长期坚持很重要 。
3、跑步时选择弹性较大的塑胶跑道或是泥土地，减轻对膝盖等关节部位的冲击 。
【跑步一个月能瘦多少斤】4、跑步的同时，建议可以搭配其他的有氧运动，如游泳、跳绳、骑自行车等增强减肥效果 。

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