泡脚泡多久最好
其实对于时间没有绝对准确和有效的规定 ， 基本原则是身上微微出汗 ， 或者人感觉再泡下去 ， 好像要睡晕过去了的感觉 。一般人 ， 在20-30分钟就会有这个感觉 。之所以这么规定 ， 是因为中医认为血汗同源 。适度的泡脚 ， 能够加快末端血液循环 ， 气推血流动 ， 但是过了 ， 反而是气通过皮肤在散 ， 人会感到虚 ， 反而不好 。
秋季泡脚的好处有哪些
调整血压
中医学认为 ， 人体五脏六腑在脚上都有相应的投影 ， 脚部是足三阴经的起始点 ， 又是足三阳经的足浴终止点 ， 踝关节以下就有六十多个穴位 。
采用中药泡脚治疗高血压 ， 可有效地防止药物的毒副反应 ， 且效果较好 ， 由于高血压患者需要长期服药 ， 要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好 。
改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环 。水的温热作用 ， 可扩张足部血管 ， 增高皮肤温度 ， 从而促进足部和全身血液循环 。有人做过测试 ， 一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟 ， 其全身血液的流量增加女性为10-13倍 。
促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环 ， 由于血液循环量的增加 ， 从而调节各内分泌的机能 ， 促使各内分泌腺体分泌各种激素 ， 如甲状腺分泌的甲状腺激素 ， 肾上腺分泌的肾上腺素 ， 这些激素均能促进新陈代谢 。
消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳 ， 古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳 。
改善睡眠
【秋季用什么泡脚 秋季泡脚有什么好处】足浴可通过促进足部及全身血液循环 ， 加速血流 ，  ， 驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质 ， 消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠 。

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