牛奶营养丰富 ， 味道香醇 ， 富含蛋白质、脂肪、矿物质等 ， 有较高的营养价值 ， 那么牛奶可以微波炉加热吗？
牛奶可以用微波炉加热吗
可以用微波炉加热 。
牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、水、无机盐等 ， 还富含钙、磷、铁、锌等矿物质 ， 牛奶可以加热 ， 因为适当加热不会破坏牛奶的营养价值 ， 但要注意 ， 瓶装牛奶不能直接放到微波炉里面的加热 ， 避免加热过程中出现爆炸的情况 。
牛奶用微波炉加热多久
3~5分钟即可 。
牛奶中含有维生素A、维生素D、维生素E等 ， 长时间加热会使维生素遭受破坏 ， 还可能会影响牛奶中含有的活性物质 ， 因此牛奶只需要达到温热 ， 一般来说 ， 用微波炉加热3~5分钟即可 。
纯牛奶加热的正确方法
微波炉加热
1、准备好瓷碗 ， 用水洗净后沥干；
2、将牛奶倒入瓷碗中 ， 放入微波炉里面；
3、选择中低火 ， 叮3分钟左右即可 。
隔水加热
1、将牛奶倒入杯中；
2、准备好一个大碗 ， 大碗中加适量热水；
【牛奶可以用微波炉加热吗 牛奶用微波炉加热多久】3、将倒有牛奶的杯子放入 ， 浸泡5~10分钟；
4、牛奶温热后 ， 即可饮用 。
牛奶一天喝多少合适
建议喝300ml 。
牛奶中含有多种营养物质 ， 富含蛋白质、脂肪、乳糖、钙质等 ， 适量食用能为人体补充多种所需的营养物质 ， 还能促进新陈代谢 ， 增强免疫力 ， 一般来说 ， 牛奶每天喝300ml即可 ， 不建议过量饮用 。
哪些人不宜喝牛奶
乳糖不耐受患者
牛奶虽营养丰富 ， 但乳糖不耐受的人却不适宜喝 ， 这类人群喝牛奶不能消化吸收 ， 会出现腹痛、腹泻等症状 。
消化道疾病患者
牛奶可以促进胃酸分泌 ， 因此消化道疾病患者不适宜喝 ， 这类患者喝牛奶会增加胃酸的分泌 ， 对胃黏膜造成刺激 ， 从而导致肠胃不适 。
返流性食道炎患者
牛奶中含有大量的脂肪 ， 可以刺激下食道括约肌的收缩 ， 从而增加胃液或肠液的返流 ， 因此返流性食道炎患者不宜喝牛奶 ， 以免加重食道炎症状 。

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