3、适当运动
此外，体型偏胖的人，身体出现血脂高的情况是比较常见的，大家在平时要注意适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的消耗体内多余的脂肪，还能够促进身体的新陈代谢，对于血管健康是比较有益的 。
4、甜食尽量别碰
很多人在平时心情不好的时候，喜欢吃一些甜食，认为这样能够很好的调节自己的情绪 。但其实甜食在进入人体后，若是没有及时被消耗掉，那么很多人身体也会出现体重上升的情况 。
因此大家在平时要注意，控制体内糖分的摄入，一些甜腻的食物，比如常见的甜品、巧克力、奶茶、蛋糕等尽量别吃，这样能够很好的保持身材，对于稳定血脂也是有帮助的 。
对于血脂偏高的人来说，是可以经常吃黑木耳的，但是大家在平时要注意，不能指望吃黑木耳来降血脂，这是没有科学依据的 。大家在平时想要控制身体内的血脂稳定，在平时要少吃肥肉和油腻的食物，多吃绿色蔬菜，适当进行运动 。
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