孕妈饮食真能决定宝宝肤色吗？
孕妈饮食决定宝宝肤色吗
不少人认为 ， 孕妈咪多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物 ， 会使将来宝宝的皮肤非常白皙 。还有人说 ， 孕妈咪是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物 ， 中药更是位列“坚决抵制食物”的榜首 。
然而 ， 中药这些所谓的“黑色食物”是否真的会影响宝宝肤色呢？事实上 ， 中药有植物性、矿物质和动物性三种 ， 而开给孕妇吃的中药基本都是植物性的 ， 并没有黑色素 。而中药汤本身的颜色会通过消化道流走 ， 因此 ， 孕妇吃中药不会影响胎儿皮肤 。
专家表示 ， 皮肤的黑与白 ， 是由肌体黑色素细胞的数量来决定的 ， 很大程度由遗传基因决定 ， 父母亲皮肤白 ， 孩子的皮肤就较白 。有时也可能隔代遗传 ， 也会受后天因素的影响 ， 如光线照射强烈 ， 刺激黑色素的生长 ， 皮肤就变黑 。
因此 ， 这种“吃白变白 ， 吃黑变黑”的说法毫无根据 。之所以建议孕妇多吃莲子、淮山、豆腐、牛奶等 ， 并不是因为这些食物是白色的 ， 而是它们含有丰富的营养成分 ， 有利于孕妇、胎儿健康 。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好
如果父母皮肤粗糙 ， 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 ， 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 ， 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。
代表食物：动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜以及绿蔬、干果和植物油等
推荐美味：蛋黄虾饼
功效：蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D ， 还有维生素E和维生素K ， 有利于改善孕妇的皮肤质地 ， 也为日后宝宝继承妈妈的好肤质打下根基 。虾中含有丰富的镁 ， 镁对心脏活动具有重要的调节作用 ， 能很好的保护心血管系统 ， 
原料：虾仁、豆瓣、咸蛋黄、盐、味精、胡椒粉、淀粉、料酒各适量 。
制作方法：1、虾仁打成茸 ， 豆瓣切成粒 ， 咸蛋黄切成粒；
2、虾茸中加入豆瓣粒、咸蛋黄粒 ， 加少许水 ， 加入盐、味精、胡椒粉、淀粉和匀上劲；
3、锅内放少许油 ， 虾茸馅挤成饼 ， 入锅煎制成熟 ， 烹入料酒即可 。
适用人群：孕晚期食用
为宝宝争取乌黑秀发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么 ， 孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
代表食物：瘦肉、鱼、豆类、黑米、紫菜、核桃、芝麻
推荐美味：黑米粥
功效：黑米性平、味甘 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁锌等营养元素 ， 此粥益肝养发、强身体 ， 抗衰老之功效 。
原料：黑米150克 ， 赤砂糖15克
制作方法：【孕妇吃什么对宝宝皮肤好 孕妈饮食真能决定宝宝肤色吗】1、黑米淘洗干净 ， 在冷水里浸泡3小时 ， 捞起 ， 沥干水分 。
2、锅中加入约1500毫升冷水 ， 将黑米放入 ， 先用旺火烧沸 ， 再改用小火熬煮1小时 。
3、待粥浓稠时 ， 放入红糖调味 ， 再稍煮片刻 ， 即可盛起食用 。
适用人群：孕早期食用

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