冬季进补很多人会选择一些高营养高能量的食物 ， 但过量食用这类食物会导致肝脏负荷 ， 无法及时排出毒素 ， 所以进补的同时不要忘记保护肝脏健康 。
葛根
对降低血脂、血压、血糖 ， 辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果 。将其作常规饮料泡服 ， 久服可降血脂、降血糖、降血压 ， 养肝护胃 。
绿豆
【冬季养肝护肝的食物 冬季记得吃这些】清热解毒能够清暑益气、止渴利尿 ， 不仅能补充水分 ， 而且还能及时补充无机盐 ， 对维持水液电解质平衡有着重要意义 。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病 。防治冠心病 ， 心绞痛 。减少蛋白分解 ， 保护肝肾 。
淮山
有镇静养肝 ， 抗肝昏迷 。经常食用 ， 有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用 。
黑芝麻
有补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥 。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏 。
荞麦
荞麦中含有丰富的维生素p,可以增强血管的弹性 ， 韧性和致密度 ， 有保护血管肝脏的作用 。
糙米
具有减肥 ， 降低胆固醇 ， 通便 ， 预防便秘 ， 肠癌及肥胖 ， 帮助新陈代谢及排毒作用 。
香蕉
具有清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 最适合燥热人士享用 。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 。

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