了控制吃水果的总量外，还要考虑每天进食的总热量 。柴医师说：“如果进食西瓜等水果了，那米饭等主食的量就要适当减少，使总的摄入热量保持不变，比如吃了500克西瓜，那饭量就应该减少25克左右 。”
2、注意水果的含糖量
有些人觉得吃起来甜的水果含糖量很高，其实不是这样的 。水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、李子、梨 等 。另外，有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低，比较适合糖尿病患者吃 。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鲜山楂、鲜枣等，就应该 适当控制 。
3、掌握食用的时间
切记在餐前、餐后和睡前吃水果的话很容易造成过多的糖分摄取，所以建议可以把水果当成点心在正餐之间食用，可以预防低血糖的状况，也能防止血糖大幅度的波动 。
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