食疗方三：玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1、准备好所有的食材 。
2、红枣用清水浸泡洗净 。
3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制 。
4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶 。
5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟 。
6、把枸杞浸泡洗净 。
7、然后放入枸杞和玫瑰花 。
8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜 。
食疗方四：豆腐炖黄甲鱼
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：
1、黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜 。
2、再把豆腐切成小方块 。
3、红萝卜切花 。
4、加适量的盐 。
5、再加适量的水 。
6、放入锅中隔水炖 。
7、二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可！
食疗方五：母鸡艾叶汤
食材：老母鸡、艾叶 。
做法：
1.首先，要先将老母鸡清洗干净，然后将母鸡切成鸡肉块儿，然后在锅内（最好是瓦罐或者是药罐）加入适量的清水，把切好的鸡肉放入锅中 。
2.如果害怕肉会有腥味的话，可以先在热水中捞一下，再放入汤锅中，用小火慢炖 。
3.炖大概30分钟之后，再把艾叶一起放入锅中，加入适量的调味料，煮熟之后就可直接食用 。每天喝两到三碗效果最好 。
食疗方六：益母草炒荠菜
食材：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量 。
做法：
1.将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。
2.把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。
3.有活血、破血、调经的作用 。
食疗方七：当归生地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许 。
做法：
1.羊肉洗净、切块，放入砂锅中 。
2.再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水，烧至肉烂即可 。
3.可温中补虚，益气补血 。
判断排卵日的方法有哪些
1.倒推法
女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右 。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵日 。
推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日 。
注意：
（1）.倒推法虽然非常方便，但是推算出来的排卵日存在大约2天的误差，也就是说倒推12~16天都可能是排卵日 。
（2）.而且倒推法只适合月经比较规律的女性，经常性月经失调的女性不适用于该方法 。
2.症状推测法
在排卵日临近时，一是突然变成拉丝状或是蛋清状的白带；二是在两次月经中间的出血 。有的人排卵时因为激素水平影响会有咖啡色、淡红色的少量出血，或者是白带有点血丝；三是轻微的下腹疼痛，左边或者右边疼痛 。
3.使用排卵试纸
排卵试纸检测的是黄体生成素的含量，进而测算出女性是否处于排卵期 。当指示线从不清楚到慢慢地看到很弱的一条线，变到越来越强，最终与对比线接近一致的时候，就说明该女性大概20-24小时就会排卵 。
4.基础体温法
基础体温是指人经过6~8 个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温 。
对于月经较为规则的育龄女性，在月经周期的前半期，基础体温一般波动在36.2~36.6C之间，排卵后转人后半期，基础体温升高，波动在36.6~37.9之间，表示已经排卵 。

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