在我们的生活中哺乳期的妈妈在给宝宝用母乳喂养时 ， 在饮食上都会特别的注意 ， 那么哺乳期的妈妈能吃杏仁吗？下面一起来看看吧 。
杏仁哺乳期可以吃吗
可以 。
哺乳期是可以食用杏仁的 ， 处于哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶 ， 容易流失大量营养元素 ， 吃杏仁有利于妈妈们补充营养元素 ， 帮助妈妈们强身健体 。
由于给宝宝喂奶 ， 哺乳期妈妈会流失营养 ， 导致身体的免疫力系统功能 ， 神经调节功能易下降 ， 杏仁富含蛋白质和矿物质 ， 哺乳期的妈妈们吃杏仁 ， 可以补充蛋白质和矿物质 ， 有利于提高身体的免疫力 ， 维持神经调节机能的正常 。
哺乳期吃杏仁有什么好处
1、增强宝宝成长
【杏仁哺乳期可以吃吗 哺乳期吃什么下奶】营养的坚果如核桃和杏仁 ， 对哺乳的妈妈来说是最好的食物 。妇科医生也建议哺育母乳期间可以食用杏仁 。生杏仁是健康蛋白质和钙的丰富来源 ， 可以增强宝宝成长的过程 。
2、提高宝宝免疫
杏仁富含有很多必需的营养素 ， 像是维生素E和维生素B1、B2、B3 。此外 ， 它也是镁、铜、磷、钙、铁、锌等矿物质的丰富来源 。产后食用乾果可以提高宝宝的免疫力 ， 及帮助你复原 。
3、防止垃圾食物
作为一个哺育母乳的妈妈 ， 你可能很容易饥饿 ， 但又缺乏时间烹调健康的食物提高营养摄入 。杏仁是一个很健康、方便又营养的点心 ， 可以防止你食用垃圾食物 ， 之后要减肥会比较容易 。
4、提高母乳质量
坚果 ， 特别是杏仁 ， 通常被认为是催乳剂 。在产后的饮食添加杏仁或杏仁牛奶 ， 可以有效的提高母乳的产量和品质 。
5、提供必需能量
哺育母乳期间 ， 你可能会很辛苦地兼顾照顾宝宝和家庭 ， 杏仁可以提供你身体必需的能量 ， 帮助你对抗疲劳 。
6、帮助外表亮丽
杏仁除了可以提高你的能量之外 ， 它的维生素E还可以让你看起来容光焕发 ， 给你发光的皮肤和头发光泽 ， 让你赢得别人的赞赏 。
哺乳期吃什么下奶
1、豆腐
豆腐有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 ， 也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血和催乳的功效 。
4、奇异果
又称猕猴桃 ， 味甘性冷 ， 维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷 ， 食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
5、红枣
红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 可以通乳 ， 使产妇大量的下奶 。

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