练八段锦有很好的增强免疫力的作用 ， 而瑜伽也是很多女性喜爱的锻炼方式 ， 那么女人是练瑜伽还是八段锦好呢？
女人是练瑜伽好还是八段锦好
都很好 ， 主要看自己是否方便 ， 以及想要达到什么样的效果 。
1、八段锦：八段锦属于健身气功 ， 动作比较简单 。对环境要求不高 ， 在室内、室外任何地方都可以练 。有很好的增强身体血液循环、消除疲劳、矫正肩背、锻炼腰肌、调理脾胃等功效 。
2、瑜伽：瑜伽是柔缓运动 ， 种类较多 ， 动作会更复杂 。由于瑜伽有较多坐、躺的动作 ， 因此对环境要求稍微高一些 ， 需要宽敞一些 ， 且能够垫瑜伽垫的环境 。有很好的修身养性、舒心健体、开发智慧等功效 。
女人练八段锦的坏处
女人也是可以适当练八段锦的 ， 并没有什么坏处 。
因为八段锦是一门很好的养生防病的功法 ， 男女老少都适合练 。再加上女性相比于男性 ， 身体素质各方面都更差 ， 特别是婚后的妇女 ， 容易生妇科病 。而且随着女性年龄的增加 ， 新陈代谢变慢 ， 更容易肥胖 。而练八段锦不仅方便 ， 能够随时、随地的练 ， 而且能够强身健体、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻肥胖 ， 对女性的益处是非常大的 。
但是如果是不明病因的急性脊柱损伤者、脊髓压迫症、脊髓损伤者、严重心、脑、肺疾病患者 ， 都是不宜练八段锦的 ， 以免出现不适症状 。
练八段锦的禁忌
1.不明病因的急性脊柱损伤者忌练：比如说不知道是何种原因导致的腰突.然不能动了 ， 或者腰部突然出现疼痛 ， 这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为 ， 因为练习八段锦 ， 人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作 ， 而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
2.患有脊髓症状者忌练：如脊髓压迫症、脊髓损伤者 ， 这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的 ， 如果有练八段锦的意向 ， 可以在咨询医生后 ， 由医生来决定锻炼的时间和方法 。
3.严重心、脑、肺疾病患者忌练：虽然八段锦的动作简单易学 ， 但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉 ， 像是做了剧烈的运动一样 ， 因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的 ， 以免诱发疾病 。病症较轻的人群 ， 是可以在咨询医生后进行练习八段锦的 。
4.过于体虚者忌练：许多体虚者 ， 稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉 ， 而八段锦属于健身气功 ， 需要配合呼吸来练习 ， 过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的 。
5.过于饥饿、饱腹状态忌练：八段锦一整套联系下来运动量也是比较大的 ， 饥饿状态或者是饱腹状态练都可能会造成不良影响 。
6.忌在空气污浊环境练习：八段锦属于健身气功 ， 需要配合深呼吸来进行 ， 如果在空气污浊的环境中练习 ， 反而对肺部有害 。
八段锦女人练有什么好处
1.消除疲劳
八段锦第一式“两手托天理三焦” ， 从动作上看是四肢和躯干的伸展运动 ， 和伸懒腰很相似 ， 可以加强四肢和躯干的伸展活动 ， 影响胸腹腔血流的再分配 ， 有利于肺部的扩张 ， 使呼吸加深 ， 吸进更多的氧气 ， 对消除疲劳有一定的作用 。

• 淘宝直播间做托的话术是什么？如何直播？
• 五仁月饼青红丝是什么做的 五仁月饼是哪五仁
• 爽肤水的作用是什么 爽肤水使用方法
• 蛙泳如何转身 蛙泳的动作要领
• 35岁女人无一技之长学什么技术好 有哪些推荐
• 吃完螃蟹吃什么好 螃蟹和什么一起吃最好
• 黄芪泡水用量是多少 黄芪泡水喝有副作用吗
• 指甲一半正常一半发黄 手指甲发黄是什么病症
• 三七禁忌人群 三七好处多不是人人皆宜
• 艾灸肚脐出水是为什么 艾灸部位出水要擦掉吗