4、红豆
红豆又称赤豆 ， 红豆自古就被认为是养生食品 ， 虽然个子娇小 ， 但是却含有丰富的营养 。红豆中丰富的铁质能使血气充盈 ， 面色红润 ， 有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效 。
5、黑木耳
黑木耳有较高的营养价值 ， 黑木耳铁含量比菠菜高20倍 ， 是所有蕈类食品中含铁量最高的 ， 补血效果非常不错 ， 而且还含有丰富的氨基酸以及蛋白质等营养素 ， 能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃 。
6、葡萄
【女人气血不足怎么调理 7招助你补气血】葡萄性平、味甘酸 ， 入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 。

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