相对其他泳姿，蛙泳虽然适合游泳初学者，容易上手，但它的动作分的较为明细，进阶不易，想要泳感进阶就要掌握正确的蛙泳姿势要领，一起来看看下面为泳者们带来的蛙泳教程吧 。
蛙泳游得慢的原因
首先，蛙泳的速度是常见几种泳姿中最慢的 。自然和其他泳姿对比会显得慢不少 。
【蛙泳游得慢的原因 蛙泳如何游得快】不过游的慢的大部分原因都是在收腿后，蹬腿夹水的姿势不标准，最后蹬腿发力不够，所以感觉在水中游的比较吃力，速度很慢 。
蛙泳姿势教学
1.头部面向前方，略微向下倾斜，以使你的身体从头部到臀部尽可能挺直 。
2.收紧腹部，尽可能挺直后背，臀部则要尽量贴近水面 。
蛙泳划水教学
1.在开始划水时伸展双臂，双手稍微外翻 。
2.保持肘部抬高，双臂向外横扫，注意双手尽可能多地抓水 。
3.双臂后扫时应当加速，保持抓水动作，直到双手及前臂扫回身体内侧 。
4.收起肘部，伸展双臂进行新一轮划水动作，双臂应尽量靠拢 。
蛙泳踢腿教学
1.弯曲双脚，开始打踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟则要尽量向臀部靠拢 。
2.当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后蹬水，从而加速并使身体向前推进 。
3.在踢腿动作的最后要绷直脚尖 。当双腿伸直，脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽最大可能地合并 。
4.为完成收腿动作，应当弯曲双腿，双膝尽可能并拢，同时脚跟向臀部靠拢 。
蛙泳换气教学
1.在手臂开始抓水时，将头抬出水面，用嘴吸气 。
2.头部和肩部应该保持放松，不要紧绷 。
3.收手阶段，当你向前伸展手臂时，将头潜入水中，用鼻或嘴缓缓呼气 。

• 慢阻肺饮食要注意什么 慢阻肺的饮食要素
• 蛙泳怎么换气不累 怎样长时间蛙泳
• 慢阻肺的临床表现 慢阻肺的常见反应
• 蛙泳蹬腿时用脚掌心吗 蛙泳蹬腿时发力技巧
• 慢阻肺要注意什么 慢阻肺平常如何保养
• 蛙泳换气头抬多高 蛙泳的完整配合
• 为什么蛙泳换气后下沉 蛙泳换气下沉错误纠正
• 每天慢跑半小时的好处 除了能减肥还起到这4大作用
• 蛙泳怎么用浮板换气 蛙泳夹浮板有什么作用
• 蛙泳蹬腿往后还是往下 蛙泳蹬腿技巧