餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分 。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2% 。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料 。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分 。
精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b 。
核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。
编后语：青春不是指生命的一段时间，而是指一种精神状态;它并不是指红润的面颊、透红的嘴唇和灵便的腿脚，而是指坚强的意志、丰富的想象和强烈的感情，它是指生命的源头活水的清新之感 。

• 瘦身运动动作 女人瘦身动作
• 孕妇能吃花椒炖梨吗 花椒炖梨怎么做
• 冬天皮肤干燥如何保养 学会它让你皮肤细腻又滑嫩
• 加湿器怎么用才正确 加湿器用不对就会越用越干
• 好红酒和差红酒的区别怎么看？
• 红酒的木塞怎么取出来？静止红酒怎么开瓶？
• 红酒需要醒酒多少分钟？怎么保存红酒？
• 啤酒开了放冰箱第二天还能喝吗？啤酒没喝完怎么办？
• 红酒木塞子碎了怎么开？红酒瓶塞掉入红酒中还能喝吗？
• 减肥成功后保持多久才不会反弹 减肥成功后怎么保持