松子的营养价值很高 ， 在每百克松子肉中 ， 含蛋白质16.7克 ， 脂肪63.5克 ， 碳水化合物9.8克以及矿物质钙、磷、铁和不饱和脂肪酸等营养物质 。那么孕妇能不能吃松子啊？
孕妇能吃松子吗
能吃 。
松子具有滋阴养液 ， 补益气血 ， 润燥滑肠之功效 ， 因此有滋补作用 。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处 。而且 ， 松子中维生素E高达34mg/100g ， 能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况 ， 并预防流产和辅助治疗不孕 。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等 ， 能给孕妇提供丰富的营养成分 ， 对胎儿大脑和神经有着补益作用 。
孕妇吃松子有什么好处
1、松子有着丰富的营养物质 ， 尤其是有一种物质 ， 可以促进胎儿智力的发育 。所以 ， 建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用 。一般是8-19周的时候 。
2、松子含有大量的维生素群 ， 这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中 ， 都不可缺的物质元素 。
3、松子富含VE和脂肪油 ， 准妈妈适量食用能够防止流产 ， 滋润皮肤 ， 缓解便秘 。
4、松子中维生素E高达34mg/100g ， 能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况 ， 并预防流产 。
孕妇吃松子要注意什么
【孕妇能吃松子吗 孕妇吃松子有什么好处】松子虽好 ， 也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰的孕妈妈们最好和松子保持距离 。此外 ， 由于松子油性较大 ， 且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量) ， 所以 ， 吃得太多不仅会使体内脂肪增加 ， 也还会导致孕妇上火 ， 从而使得胎儿在腹中出现躁动不安等情况 ， 是不利于安胎的 。因此 ， 松子每天的摄入量 ， 建议保持在十粒左右 ， 这样 ， 才可以保证孕妇又不上火 ， 又能有效补充营养 。

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