2、多吃鱼
秋天是需要进补的季节 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 但很多人都害怕大量进补导致肥胖 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 不妨吃点鱼肉 ， 鱼肉脂肪含量低 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。
3、多吃滋阴润燥的食物
秋气内应肺 。肺是人体重要的呼吸器官 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 是人体真气之源 ， 肺气的盛衰关系到寿命的长短 。秋季气候干燥 ， 很容易伤及肺阴 ， 使人患鼻干喉痛、风寒感冒、咳嗽胸痛等呼吸疾病 ， 所以饮食应注意养肺 。秋天饮食的注意事项是什么 ， 要多吃些滋阴润燥的食物 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄 。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等 。
4、多吃酸性食物
多吃些酸味食物 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 以补肝气 ， 如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等 。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等 ， 可收敛肺气 。
5、不宜吃太多的高蛋白食品
经过一个夏天炎热的天气 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 立秋之后 ， 很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转 。不过此时人的肠胃功能较弱 ， 还没有调理过来 ， 如果吃太多的肉类等高蛋白食品 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 会增加肠胃负担 ， 影响胃肠功能 。秋天饮食的注意事项是什么 ， 因此吃肉要适当 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 最好等到天真正凉下来以后 ， 再多增加肉食 。
【秋天为什么不能吃西瓜 秋天为什么不能吃螃蟹】6、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节 ， 还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 ， 特别是生姜 。这些食材属于热性 ， 又在烹饪中失去不少水分 ， 秋天饮食的注意事项是什么 ， 食后容易上火 。秋天饮食的注意事项是什么 ， 在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内 ， 秋不食姜；一日之内 ， 夜不食姜 。

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