甘蔗吃多了会得糖尿病吗甘蔗一天吃多少合适 _生活知识

甘蔗汁多可口，含有多种糖类物质，是一种高甜度的食物，在春冬时节受到很多人的喜欢，不经意间会吃多甘蔗，那么甘蔗吃多了会得糖尿病吗？
甘蔗吃多了会得糖尿病吗
甘蔗吃多了不会得糖尿病。
糖尿病的主要病因是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，造成体内的血糖含量升高，而甘蔗中含糖量丰富，长期大量食用甘蔗虽然不会得糖尿病，但是会为糖尿病留下隐祸，当出现了多饮、多尿、多食和消瘦或者血糖含量有明显升高的迹象时，就应该要注意了。
糖尿病人能吃甘蔗吗
糖尿病人不宜吃甘蔗。
甘蔗中含有12%-17%的糖类物质，是一种含糖量非常丰富的食物，同时也是升糖指数较高的食物，糖尿病人食用后，会加重病症，不符合食用低糖食物的饮食原则，所以，糖尿病人不宜食用。
甘蔗一天吃多少合适
甘蔗一天吃2-3小节较为合适。
首先，甘蔗偏寒性，吃多了容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻等身体不适的症状；其次，甘蔗的含糖量丰富，吃多了容易引起身体肥胖以及血糖含量升高，所以怎么说甘蔗都不宜多吃，适量食用就好了，对于正常体质的人群来说，一天吃2-3小节甘蔗就可以满足人体营养所需。
吃甘蔗的注意事项
1.不宜过多食用。甘蔗性寒，含有大量的糖分，一次性不以食用过多，以免引起身体的不适，一般来说，一天食用一根甘蔗的三分之一即可满足人体营养所需。
2.不宜吃发霉变质的甘蔗。甘蔗在存放过程中，容易受到微生物的污染，若是甘蔗出现了变红、变黑、有酒精味或者是酸霉味、发霉等变质的情况时，就不宜食用了，否则会出现呕吐、抽搐、昏迷等中毒情况。
3.脾胃虚寒、身体虚弱者、胃寒、呕吐、痰多者不宜吃甘蔗。甘蔗性微寒，含有丰富的糖类物质，这几类人群食用甘蔗后，可能会使身体内虚寒症状加重，出现腹痛、痰液增多的情况
4.糖尿病人不宜吃甘蔗。甘蔗中含有大量糖类物质，糖尿病人食用甘蔗可能会使血糖含量升高，加重病症，所以糖尿病病人不宜吃甘蔗。
如何预防糖尿病的发生
1.不要暴饮暴食，生活作息规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜水果，尽量不在短时间内吃葡萄糖、蔗糖量大的食物，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有一定的帮助作用。
2.生活有规律，防止感染性疾病，不要大量食用抗生素，因为有些病毒感染和过量服用抗生素会诱发糖尿病。
【甘蔗吃多了会得糖尿病吗甘蔗一天吃多少合适】3.要经常锻炼身体，提高机体的抗病能力，而且还要少熬夜，保证正常的生物作息规律。

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