4、黑木耳
专家发现 ， 黑木耳可以吸附肠道里的脏东西 ， 起到清洁肠道的作用 。而且 ， 黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用 。经常吃一些黑木耳 ， 可以补气、降血压、降血脂 。
5、黑枣
黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质 。中医认为 ， 黑枣有补血的作用 。对于肾虚的朋友来说 ， 经常食用一些黑枣 ， 也可以起到补肾壮阳的效果 。
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