有些人会想跑过步一身汗 ， 正好游个泳 ， 再冲一下身体 ， 就不会难受了 ， 其实不然 。切记不要在剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
3、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
4、忌游时过久
游泳时间不要太久 ， 太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了 ， 而且并不会给我们太多游泳的效果 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。

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