牛油果吃了会便秘吗吃牛油果便秘怎么办( 二 ) _生活知识

3、鹌鹑蛋煮熟，去壳，对半切开，圣女果也对半切开。
4、将所有的材料装在合适的大碗中。
5、将1份蜂蜜， 1.5份醋， 2份橄榄油，少许盐加在小碗中。
6、调匀之后倒在沙拉上，搅拌均匀。
7、再撒上黑胡椒碎，一些柠檬汁就可以食用了。
牛油果应该什么时候吃比较好
牛油果可以和饭一起吃，但是在饭后食用吸收比较好。
因为牛油果在小肠中消化吸收，因此饭后大量的血液已经聚积在肠道中，此时食用牛油果可以促进牛油果中的营养成分被吸收，因此饭后吃比较好。
小贴士
【牛油果吃了会便秘吗吃牛油果便秘怎么办】牛油果中的果核也是可以食用的，可以煮熟之后去皮，切块，放入沙拉中一起食用。

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牛油果吃了会便秘吗 吃牛油果便秘怎么办( 二 )

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