子宫内膜薄可能是因为黄体不足导致的，所以吃富含大豆异黄酮的食物可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，有利于增厚子宫内膜 。
要想摄入较多的大豆异黄酮，可以选择各种形式的大豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆粉、豆粉饮料、炒大豆、煮大豆、豆豉、豆面面条、腐竹以及日本的纳豆等 。而且，食用大豆及豆制品，不用担心安全剂量的问题，因为自然食品中的大豆异黄酮含量为每100克（2两）几十毫克，一般的食用量不会引起大豆异黄酮过量 。
3、富含天然维E的食物
富含天然维E的食物也可以帮助女性自己的身体产生比较多的黄体酮，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等 。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽 。
4、富含高蛋白的食物
子宫内膜薄的女性还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助 。
子宫内膜薄的女性饮食禁忌
【子宫内膜薄吃什么能补 子宫内膜薄有什么危害】得了子宫内膜薄的女性患者在饮食方面要多多注意，肥厚油腻、易于滞瘀等类型的食物要尽量的少吃 。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食 。子宫内膜薄食疗在蔬菜之中，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食 。水果多为生食，子宫内膜薄患者经前后也宜避免 。但干果不忌，可随时食用 。

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