很多女性都因气血不足而导致气色不好 ， 这个时候我们应该多注意气血问题 ， 下面就来给大家推荐3个改善气色的方法 ， 一起来了解下吧 。
【气色不好怎么调理 教你3个改善方法】调节饮食
女人之所以气血不足 ， 通常与营养不良有关 ， 而食疗是改善气血的有效手段 ， 建议平时多吃一些具有补血功效的食物 ， 注意营养均衡 。
1、补血：血虚的女人易出现眩晕、疲倦、乏力等症状 ， 建议多食用红枣、桂圆、黑豆、枸杞等食物 ， 也可以利用当归、川穹、芍药、生地等四样中药材熬煮四物汤服用 ， 以补血养血 。
2、养肾：肾气不足容易出现阴液亏损现象 ， 从而导致皮肤得不到水分的滋养 ， 继而引起脸色黯淡粗糙的情况 ， 建议食用具有补肾作用的食物 ， 如黑芝麻、桂圆、淮山等 。
3、调宫：寒性体质通常会有宫寒症状出现 ， 如痛经、怕冷等 ， 建议通过食疗进行调宫 。可以利用肉桂、柎子、乌头、细辛等药材煎服 ， 或直接服用红糖水 ， 以祛除体内寒气 。
4、补气：气 ， 是人体活动的源头 ， 若机体气体运行不畅 ， 则身体就容易出现毛病 。气虚的女人宜服用红参 ， 以补气益血 ， 强心健脾 。
加强锻炼
如果你细心观察 ， 那些经常运动的女孩通常比久坐不动的宅女们更具元气 ， 更富活力 ， 这主要是因为经常锻炼有助于加快身体代谢 ， 能逐渐改善血液循环 ， 而且还可以通过出汗的方式将废物排出体外 ， 保持皮肤的细化幼嫩 ， 令皮肤看上去充满弹性与光泽 ， 令整体散发出青春、活力、健康的气息 。
保证睡眠
充足的睡眠 ， 对于养肤护肤来讲尤为重要！若睡眠不足、经常失眠、睡眠质量差 ， 就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象 ， 从而导致气色差；而若每天能保证充足的睡眠 ， 不仅有助于促进皮肤的新陈代谢 ， 而且利于皮肤细胞的修复与再生 ， 令皮肤红润有光泽 ， 进而逐渐改善气色差的现象 。

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