贫血是女性朋友们最害怕的事情 ， 女性朋友们一旦气血不足 ， 也就意味着在逐渐衰老中 ， 那么女人贫血怎么调理呢？下面就一起来看看吧！
吃水果蔬菜
相信有很多女性认为补血要多吃肉类食物 ， 但是你要知道 ， 新鲜的果蔬也能帮你养血补血 。这是因为果蔬里的维生素可以促进人体对铁元素的吸收 。
少喝点茶
贫血的人容易手脚冰凉 ， 这类人又喜欢通过喝茶来取暖 ， 但其实这是一个恶性循环的动作 ， 因为茶里的鞣酸会影响铁元素的吸收 ， 导致我们进补的食物不能达到最好的补血功效 ， 所以贫血的人最好少喝茶 。
适度的运动锻炼
很多贫血女性身体都比较虚弱 ， 大家认为体虚要多休息 ， 专家表示 ， 体虚的人其实要根据自身情况多运动 ， 运动锻炼可以带动身体内部的气血运行 ， 这样做也能促进气血循环 ， 起到补血养血的目的 。
【女性冬季贫血如何调理 这4点要知道】保持愉快的心情
众所周知 ， 女性的情绪比较敏感而且容易受到波动 ， 中医认为 ， 心情不好会影响到气血 ， 出现气滞血瘀的情况 ， 这种情况对于贫血的女性来讲是非常不利的 ， 建议女性朋友出现不良情绪时要及时宣泄 ， 避免气血受阻 。

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