孕妇吃桑葚好吗？当然是好的 ， 只要科学的食用 ， 对孕妇的健康是有好处的 。那么孕妇吃桑葚有哪些好处？桑葚本身又有哪些营养价值呢？
孕妇能吃桑葚吗
孕妇是可以适量吃桑葚的 。桑葚有黑、白两种 ， 鲜食以紫黑色的为补益上品 。因为桑葚维他命含量很高的 ， 而且味甜多汁 ， 许多人都喜欢吃 。女性、中老年人及过度用眼者适合食用 。
当然对于孕妇这种群体 ， 吃什么都要先百度查一下 。其实对于桑葚而言 ， 孕妇可以食用桑葚 ， 并且有不少好处 。注意由于桑葚性寒食物 ， 不宜多吃（其实吃什么都吃多了不好的） 。
不过 ， 桑葚性寒 ， 不宜多吃 ， 因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右 ， 对于食欲不振的孕妇来说 ， 特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果 。
孕妇吃桑葚的好处
补充营养
桑葚中含有丰富的营养价值 ， 而且还比苹果高5倍 ， 特别是含有大量的维生素、活性蛋白等 ， 这些对于孕妇来说是非常有益的 。
健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等 ， 它能够促进蛋白质、淀粉的消化 ， 对于食欲不振的孕妇来说 ， 特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果 。
美容乌发
桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等 ， 它能够改善血液循环 ， 使肌肤能后保持良好的健康状态 ， 特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用 ， 当然 ， 还有乌发的作用 。
提高免疫力和抵抗力
在怀孕期间 ， 女性身体抵抗力和免疫力都比较弱 ， 而桑葚中的高品质的营养 ， 还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力 。
桑葚的营养
1、桑葚味甘、性寒 ， 具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效 。
2、桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分 ， 其营养是苹果的5～6倍 ， 是葡萄的4倍 。
【孕妇能吃桑葚吗 孕妇吃桑葚有什么好处】3、桑葚含有鞣酸 ， 苹果酸 ， 维生素c和脂肪酸等 。

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