芝麻油的营养价值 _生活知识

芝麻油是很多人喜欢用的油脂，用芝麻油炒菜别具一番风味，芝麻油的营养价值是什么呢？
芝麻油的营养成分
芝麻油中主要成分为不饱和脂肪酸，占85%～90% ，油酸和亚油酸基本上各占50% ，另外还含有蛋白质、芝麻素、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质。
预防血管堵塞
芝麻油中的不饱和脂肪酸能促进胆固醇代谢，消除动脉血管上的沉积物，可以有效预防血管堵塞，心血管疾病。
润肠通便
芝麻油含有大量的油脂，具有很好的润肠通便作用。
预防缺铁性贫血
麻油含铁高达48毫克，有助于预防缺铁性贫血。
延缓衰老
【芝麻油的营养价值】芝麻油中含丰富的维生素E ，能美容养颜、延缓衰老。

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