吃山竹去火吗山竹去火效果好吗 _生活知识

山竹是常见的热带水果之一，营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等，有较高的食用价值，生活中很多人都喜欢吃山竹，其嫩滑香甜，爽口多汁，那么吃山竹去火吗？
吃山竹去火吗
吃山竹去火。
山竹又名山竺、山竹子、倒捻子等，是营养丰富的一种水果，富含膳食纤维、维生素、糖类及镁、钙、磷、钾等矿物质，具有清凉解热、降燥的功效，适量食用可以去火，能缓解上火所致的口干、咽喉痛、眼睛红肿、尿黄等症状，适合肝火旺盛者食用。
山竹去火效果好吗
看情况而定。
上火可以分为实火和虚火，虚火多因内伤劳损所致，气虚火旺者应该以补中益气、甘温除热为治疗原则，实火多由嗜食辛辣所致，应该采用清热解毒、泻实败火的原则，而山竹性凉、味甘，有清热降燥的功效，可见适用于实火的治疗，如果虚火患者食用，不仅不会缓解症状，还可能会加重病情。
山竹吃多了会怎样
1.易导致脾胃虚寒
山竹性凉，过量食用会加重体内的寒气，容易导致脾胃虚寒，可能会造成腹泻、腹痛等症状。
2.容易导致长胖
山竹中富含蛋白质、碳水化合物等，还含有大量的糖分，糖分容易被人体吸收而转化成热量，多余的热量会转化成脂肪在体内堆积，因此在缺乏运动的情况下，过量食用山竹容易导致长胖。
3.引起便秘
山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有促进排便的作用，但是膳食纤维不被胃肠消化吸收，且吸水后会膨胀，因此过量摄入容易引起便秘。
山竹一天吃几个最好
2~3个即可。
山竹营养丰富，含有多种维生素、矿物质，有清热、降火的功效，还含有大量的蛋白质和脂类，能为人体补充多种所需的营养物质，有调养身体的作用，适合营养不良、体虚的人食用，一般来说，山竹一天吃2~3个即可，不建议过量食用，以免导致身体不适。
山竹怎么吃
山竹雪梨汁
1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用；
2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水；
3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。
山竹沙拉
1、将山竹果肉取出备用，小蕃茄切薄片，苹果去皮切块，生菜洗净切片；
2、紫甘蓝用淡盐水浸泡十分钟，再切成细丝，控干水分；
【吃山竹去火吗山竹去火效果好吗】3、将所有材料混合，淋上沙拉酱，搅拌均匀，装盘即可。

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