基本上市面上所有减脂减肥的药品和代餐都是一个噱头市面上的减肥产品真的有用吗 。真实效果大打折扣

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三个月减重七公斤的人来告诉你怎么减脂
diyi个：我们首先在遵守能量守恒定律，想减脂减重，一定要减少能量摄入或者增加身体消耗，迈开腿，管住嘴，是减重的不变原理
第二个：在遵守能量守恒定律的前提下，把时间轴拉长，变成生活的一部分，而不是短期的目标，不然你真的坚持不下去.
第三，最关键的是管住嘴，这要看你吃进去什么东西，油炸的，高热量的少碰，多吃肉和菜，什么煮法都可以.
第四：在控制饮食的情况下，找一个小的爱好，比如散步，逛街，或者没事然后去超市逛一个小时，多走动
【网上增重饮吃多有害吗 网上最近很火的减脂塑型或者增肌增重饮料代餐饮料，真的有用吗？】坚持下来，减脂绝对不是问题