其实我觉得吧，首先得去理解节食是什么意思减肥方法一个月五斤 。我个人也是一名资深减肥老油条了，对于节食这个问题也是做过了解的，现在我根据自己的理解先说一下节食的意思，我觉得节食就是吃一丢丢食物甚至是一天吃一餐，只吃一点点，并且最重要的是吃的都是没有影响的水煮菜之类的，根本无法满足人体这一天所需要的营养物质 。量可以少吃，但是营养一定要足够 。
再个就是我不清楚你对节食是怎么理解的，所以我暂时是按照我的理解来回答哈 。
我减肥的时候一个月是减了14.3斤，还是13.4斤来着，数字记不大清楚了 。我先说一下我的方法，我是早餐是鸡蛋，中午是新鲜的蔬菜和肉各一半，然后吃一些米饭，晚上吃蔬菜或者水果 。这样一天的营养绝对是够了的 。还有一个重点就是喝水一定要够，当然是喝温开水哈 。因为温开水会助于分解脂肪的哦 。最后我是搭配中药包外敷腹部提高身体的基础代谢的 。每天早晚热敷半个小时即可，然后吃的量不是太多，但是营养足够，这样摄入的热量降低了，然后又提高代谢，自然而然就瘦下来了 。
在减肥之前，我是非常不喜欢喝水的，一天一杯水，所以个人有点小小的便秘症状 。减肥的时候我会让自己多喝多喝，现在也形成习惯了，一天怎么也得2000ml水 。温水除了助于分解脂肪，还会增加排泄啊，人体的垃圾毒素肯定是需要这些通道去排出来的 。要不然出汗，要不然上厕所，对吧 。
有人说吃肉只能长胖，怎么可能减肥还吃肉呢 。其实人体减肥的时候，是需要补充足量蛋白的，但是我并不建议去喝什么蛋白粉之类的，因为我不是健身减肥的，也不是增肌的，所以我是没有选择这样做 。我选择通过食补增加蛋白，就是吃肉，多吃肉，当然只是中午这一顿哦 。
以上是我个人观点，和我瘦身成功的方法，可以参考一下的哦！
减肥一个月瘦了8斤，谈谈你们的减肥经验？我花了一个多月瘦了10多斤，从原来的的124到后来的110，所以我想我也可以来谈谈我的减肥经验 。
【节食一个月能瘦多少斤 减肥方法一个月五斤:如何在一个月内不节食瘦五斤？】其实我在减肥之前，说要减肥说了大概有1年多的时间吧，每一次都是忍了1-2天就结束了，那个时候体重不只是没有减掉，还从118长到了124 。
大概就在去年双十一之前吧，我看中了好几件的衣服，但是我朋友们都总说我穿上可能不好看 。后来买回来试穿了一下也确实不好看，再加上被朋友说了好多次实在受不了，我才真正决定要减肥 。
我的减肥方式如下：
1.减少米饭等淀粉类食物的摄入
在减肥之前我大概一顿能吃一碗多的饭，如果是外卖的话，送的那个盒子一盒子的饭我是能吃完的 。减肥的过程中我可以减少，但是我不是一天就直接减少哈，而是循序渐进的，到后来一顿饭吃的米饭大概也就是饭盒子的1/4.土豆什么的其实我是很少吃的，weiyi爱吃的也就只有土豆丝，但是其实嫌弃麻烦也很少做 。
主食没有了，就多吃菜，我一直是那样 。
2.晚饭改为了水果蔬菜
以前我的晚饭都是一碗面啊，一顿稀饭啊之类的，但是从我认真减肥开始我就开始吃蔬菜水果了 。我一般情况下家里都会囤积一些比如苹果、西红柿、黄瓜之类的食物，还有一些脱脂牛奶放在家里 。
每天下班之后再到菜市里面卖一些蔬菜，我用清水滚过，稍微做一点蘸酱，就这样吃了 。这样又有好吃又减肥，而且我一般都是水果蔬菜吃到7分饱 。
3.炒菜少油，少盐
我一直以来吃的味道都很重，有朋友也常常说我炒菜炒得很咸，减肥之后我就开始减少油和盐的量了，因为盐是固脂肪的 。