关注网络热点文章，您会发现有一类【空腹不能吃XX，否则等于慢性自杀】的文章阅读量颇高，具体关注，在所谓的空腹不能吃的食物中主要有牛奶优莎娜酵素餐前吃减肥吗、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品，但事情的真相其实并非如此 。

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空腹不能喝酸奶？和牛奶类似，网络中还有人说空腹不能饮用酸奶 。具体原因是由于空腹饮用酸奶的话会增加胃酸的浓度，从而就会影响食欲和本身的消化功能 。

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然而该问题并没有如此“肤浅” 。我们的胃当中含有很大一部分胃酸，而胃酸的酸度要远高于酸奶，当酸奶进入到胃部时，反而还会降低胃酸的酸度；值得注意的是，胃蛋白酶本身需要在酸性环境下才能发挥作用，那酸奶就并不会影响自身正常的消化功能 。

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空腹不能喝茶？说“空腹不能喝茶”，主要是由于“空腹喝茶会导致摄入一定量的咖啡因，从而会影响正常的消化功能，导致肠胃出现不适症状” 。
对于这个问题，需要大家公正看待 。如果是浓茶的话，那经常空腹饮用的确容易摄入过多的咖啡因物质，从而就会刺激胃肠消化系统；但是对于浓度不是很高的淡茶饮来说，少量空腹饮用问题不大 。这个问题对于咖啡同样适用 。
【空腹适合吃的食物 哪些食物千万不能空腹吃？】空腹不能喝蜂蜜？网络传言“空腹喝蜂蜜会导致体内的酸性增加，时间一长容易增加胃溃疡的发病风险” 。
事实并非如此，蜂蜜当中含有最多的营养物质就是“糖类物质”，喝蜂蜜水其实而言就相当于是在喝糖水，对于身体的刺激并不大 。而且，所谓的酸碱体质并不存在，没有食物会增加体内的酸碱性，请各位正视这个问题 。
除了这些以外，像柿子、山楂、菠萝、大蒜、豆浆、鸡蛋等食物也都存在不能空腹食用的理论，其实来说都不靠谱，其所谓的原理并不科学，请各位科学看待 。
客观来讲，有些食物不建议您空腹食用：1. 各种辛辣刺激性食品；无论是辣椒还是麻辣烫等食物，空腹食用容易过分刺激胃部黏膜，不建议常吃，更不建议空腹食用 。
2. 各种“酒水”；对于白酒、啤酒等各种酒水来说，本身来讲就不建议您饮用，空腹而言更是如此，避免过分损伤食道黏膜和胃肠黏膜，影响身体健康 。
3. 含糖量较高的食物；对于正常人来说，食用含糖量较高的食物容易诱发“烧心”问题 。所以，像红薯、甜度较大的糕点等食物，请您各位最好不要空腹食用，避免给自己的胃肠消化系统增加压力；少量尝食可以，但不要养成习惯 。
其实，空不空腹食用某些食物只是一则噱头型言论，大多存在一些“科学漏洞”，请大家靠谱＋科学看待；任何食物都要因人而异，任何所谓的危害反应都要考虑剂量 。靠谱进食，拒绝谣言，请您积极面对生活 。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
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服用酵素期间，应该保证每天8杯水(2L水)饮水量，帮助酵素吸收 。如果喝水不够，就会容易产生便秘或者烦躁感 。如果是兑水喝，水温也要注意，用40度以下温水 。服用酵素后最好也能喝1-2杯水，有助于吸收，是因为酵素具有排除体内毒素的功效，酵素只有在水的环境下才能发挥最大作用，才能更有效的促进肠道蠕动，而体内的毒素和废物需要溶于水中才能借由排泄系统排出体外