28 号凌晨上厕所，下腹部有隐约的疼，但是没什么影响，睡也睡不好 。到了中午，宫缩腹痛比之前更强烈了一些，还是可以忍受 。下午，宫缩变频繁，疼痛一阵阵的难忍，医生内检，还是开了一指，我就在医院过道上走来走去，促进开宫口 。一直持续到晚上，喝了蜂蜜水，还吃了酸辣粉，继续在过道上一遍遍的走，还去坐了瑜伽球，也不知道有没有用，感觉没效果就回病房了，十点准备睡觉，宫缩阵痛很强烈，一直没有睡着 。
29号凌晨 到了一点多，疼到忍不住了，叫老公叫医生来检查，宫口开了五六指，两点医生准备东西来接生，给我挂了缩宫素，让我等了几分钟，又来了几个助产士，给我内检，宫口全开 。然后叫我疼起来就用力，嘴巴不能张开，不能发声，只能把力气往下用力，老公陪在我身边，我一直抓着他的手，还给我喂了巧克力，忍着痛吃了几块，继续一遍遍铆劲用力 。由于一天一夜没有好好睡过一觉，不疼的时候就迷迷糊糊要睡着了，一疼起来就用力，用力次数太多，一次憋不上很久，一直没生出来，到后面就越来越没有力气 。疼到一直想转剖腹产 。
由于看到胎发了，医生也不让我转，半夜又没有无痛针，疼到绝望，就让我继续用力，疼到喊救命，生了半个小时，用尽最后的力气，医生说看到点头了，让我老公出去了，让我听她用力时候用力，没几分钟，宝宝就出来了 。当时3.16分宝宝出来的时候，哭的声音很响亮，穿好衣服抱过来给我看了一眼，我的小情人 。就抱出去给家人了，我还要继续分娩胎盘，感觉又生了一次 。撕裂的太严重，医生给我缝了几十针，那个酸爽，没有麻醉的缝针至少比生孩子稍微不疼一一些 。终于等到缝好针，医生们给我弄好出去了，老公把宝宝带进来给我看，之前的痛都忘记了 。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗 。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来 。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了勒的受不了 。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我diyi感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的 。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
总结了几点恢复的技巧
产后六个月，不管是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，身体都恢复差不多了，你会感觉身体一天比一天有力气，剖腹产妈妈刀口也长好了，母乳喂养的妈妈也不必担心，因为这个时候宝宝可以添加辅食了，宝宝添加辅食之后，母乳吃得就相对少一些，妈妈不必分泌那么多乳汁，这对妈妈来说是好事儿，对妈妈的身体有好处 。