为什么越手机玩人越清醒？睡前你的手机开着还是关着？睡好了，真的能减肥，皮肤能变好？中国医师协会睡眠医学专业委员会19日发布“都市上班族睡眠报告” 。六招教你获得好睡眠
①清除信息干扰，关闭电子产品②调节光线③控制睡前饮食④规律作息⑤午睡30分钟内⑥加强日常锻炼⑦适当户外运动 。（长江日报）
【尹烨睡眠方法 想拥有好睡眠试试这些方法】
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来源： 长江日报
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