心脏病发作有什么症状如何健康预防心脏疾病 _生活知识

心脏病有可能随时、随地会发作，而许多人并不知道它的症状。一般来说，心脏病发时可能会大量出汗、胸痛、头晕、腹痛，如果有这些迹象，最好立即就医，平时一定要多吃健康的食物、规律运动，才能预防。
心脏疾病发作的迹象
1、大量出汗
当心脏的氧气供应被切断时，信号会被传送到大脑。为了让心脏生存，身体会大量出汗表示有问题，这是多数人心脏病发作时的关键标志之一。
2、胸痛和手臂痛
另一个心脏病发作的常见标志是，左侧胸部出现严重收缩疼痛。一般情况下，疼痛也可能移转到左边手臂。不像平常胸痛，心脏病发作的痛苦是非常折磨人的。
3、头晕或是眩晕
由于提供到大脑的氧气也受到阻碍，一个人心脏病发作时，可能会感觉到头昏眼花。如果心脏肌肉受到严重的影响，血液供应受阻，那么也可能会失去意识。
4、腹部出现疼痛
腹部疼痛很常被认为是胃酸引起的症状。如果这个症状伴随着恶心或是呕吐，那么就可能是心脏病发作。此外，如果你感觉到腹胀，尤其是凌晨，那么可能是心脏病发作的迹象。
如何健康预防心脏疾病
1、食用健康食物
很多食物有帮助保护心血管的功效，像是番茄、苹果、洋葱、酪梨等。你可以在日常饮食中，加入这些食物，帮助维护心脏的健康。
2、规律运动习惯
运动可以改善你的血液循环，维持健康的体重。此外，这样还可以避免体内脂肪太多，引发心血管方面的疾病。
3、获得充足睡眠
睡眠不足会引起许多健康问题，包括心脏疾病、中风等。因此，你应该每天让自己获得充足的睡眠，每晚至少睡7~8小时。
4、减少脂肪食物
如果你喜欢吃高脂肪、油炸的食物，就会增加心脏疾病的风险。因此，最好减少食用这些食物，以防止体内脂肪太多，触发心脏疾病。
5、定期监控血压
高血压也是触发心脏病的一个常见原因。因此，如果你有血压的问题，最好定期监控你的血压水平，以防止血压太高引起心脏病发。
6、避免抽烟喝酒
【心脏病发作有什么症状如何健康预防心脏疾病】抽烟和喝酒会增加血管硬化、血压上升的风险，进而触发心脏病发作。因此，最好避免抽烟和喝酒，以防止心脏健康问题。

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心脏病发作有什么症状 如何健康预防心脏疾病

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