走路多了膝盖疼是什么原因走路太多膝盖疼怎么办 _生活知识

走路的时候，人的膝关节主要活动关节，有的人在走路时间长的情况下，膝盖容易出现疼痛感觉，那么走路多了膝盖疼是什么原因呢？
穿高跟鞋走路
【走路多了膝盖疼是什么原因走路太多膝盖疼怎么办】经常穿高跟鞋的女性，膝盖的负重压力比常人大很多，尤其是穿高跟鞋下楼的时候，膝关节承受的压更大，这种额外的压力造成膝盖骨关节的退行性改变，时间长了容易引起膝部骨关节炎，从而引起膝盖疼的现象。
膝盖半月板损伤
走路多了膝盖疼考虑是膝盖半月板损伤所致，半月板的作用是用来缓解外界给膝盖的压力，保护膝盖，半月板受到损伤时，膝盖就会疼痛，走路的时候更明显。
膝关节负荷过重
膝盖受到超重负荷，导致膝关节出现肿胀而产生疼痛感，走路的时候关节活动会出现摩擦音，膝盖可能出现内翻畸形，并伴随内侧疼痛。
脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部间隙间，主要有加强关节稳定，减少摩擦的作用，由于外伤或长期摩擦原因，脂肪垫容易出现充血，肥厚等现象，并且可能发生炎症，从而造成膝关节活动受限，走路多了容易出现膝盖疼痛现象，膝盖完全伸直时疼痛加重。
膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构。滑膜细胞分泌滑液，能帮助保持关节软骨面润滑，增加关节活动范围，当膝盖发生外伤或过度劳损时，滑膜损伤，产生大量积液，导致关节内压力增高，不及时消除的话，容易引起关节粘连，影响正常活动，走路久了就容易感到膝盖疼痛。
走路太多膝盖疼怎么办
首先要注意膝盖保暖，低温或温差过大会导致肌肉和血管收缩，造成肌肉疼痛；其次可以采用热敷的办法来缓解疼痛；再者应该减少运动量，使膝关节得到休息；如果用以上方法之后，膝盖疼痛现象没有好转，那么就要及时就医检查，明确病因进行治疗。

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