以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验 。

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1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。

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2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
7、靠运动减肥，越减越肥 。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
求《妙手神捕俏佳人》片头曲下载《穷风流》——含笑
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歌词：
如果你愿意
请跟着我走
到四方去遨游
当你累了的时候
有我等你笑开口
不会让你眼泪流
如果你愿意
请带着我走
一路上手牵手
不管贫穷或富有
只要有你的温柔
爱你就无须问理由
在人群之中不停的奔走
眼光只为你停留
就万语千言无须说出口
看彼此的眼眸
在泥泞路上我们一起走
把风雨全部接受
为对方付出彼此的所有
温暖常在心头
贫也会快活
穷也会风流
人不求也无忧
从来不会愁愁愁
只会向前走走走
跟你相爱乐悠悠
从来不会愁愁愁
只会向前走走走
跟你相爱到yongjiu
穷风流
演唱：含笑
如果你愿意
请跟着我走
到四方去遨游
当你回来的时候
有我逗你笑开口
不会让你眼泪流
如果你愿意
请带着我走
一路上手牵手
不管贫穷或富有
只要有你的温柔
爱你无须问理由
在人群之中不停的飞走
眼光只为你停留
就万语千言无须说出口
看彼此的眼谋
在泥泞路上我们一起走
把风雨全部接受
为对方付出彼此的所有
温暖藏在心头
贫也会快活
穷也会风流
也不求也无忧
从来不会愁愁愁
只会向前走走走
跟你相爱乐悠悠
从来不会愁愁愁
只会向前走走走
跟你相爱到yongjiu
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【8月3号美丽俏佳人中说B型血减肥晚餐的做法】酷狗里没有，下载地址如下：