湿气重如何穴位祛湿祛湿排毒瘦身操扭腰减腹更快乐？三伏时节，人体内的阳气将达到一年中的高点，我们外界暑湿骄阳，这时候很容易被湿邪入侵，尤其是一些脾胃比较虚弱的人，这个时候正受湿气的侵袭 。那么怎么判断自己体内到底有没有湿气呢？都有哪些特征？

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湿气重的人体内一般是否有湿，最便捷的方法就是看大便，大便不成形，长期便溏，必然体内有湿 。大便成形，但大便完了很难冲干净，也是体内有湿的表现 。
同时舌头会有很明显的齿痕，舌头比较胖大，同时水湿很重 。
那么湿气重如何通来祛湿呢？diyi：血海穴
这个穴位既可以滋阴养血又能健脾化湿，血海穴是脾经的要穴，脾胃生成的气血也会汇聚到这里，那么这个穴具有很好的活血化瘀，通络止痛的症哟痈，早晚闲暇时间每天用拇指尖按揉血海穴3-5分钟，可以调经统血，健脾化湿 。长期坚持，可以使我们的气血通畅，湿气才能通过充足的气血来代谢运化出去，长期坚持皮肤也会变好 。
第二：承山穴
承山穴也是祛湿大穴，位于膀胱经上，如果你长期腿酸腿痛，那么就应该多按摩这个穴位了，不仅可以缓解湿气重带来的影响，还可以改善腰痛腿痛，也是一个不容错过的绝佳穴位 。
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为什么春季要祛湿排毒呢？民间有句老话，叫“千金难买春来泄”，这句话就通俗地解释了一个重要的中医理论 。《内经》 有云：“逆春气，则少阳不生，肝气内变 。”因为春天天气潮湿，身体易积聚水分，很容易就将湿 气和寒气郁结在体内 。同时冬天吃了不少丰脂食物，也在体内积存 。这些东西淤滞在人的体内，就会给肝脏带来负担，只有把这些湿气和毒素都泻去了，让我们的身体重新温暖起来，才是“千 金难买”的健康生活之道 。
《本草纲目》中记载了很多可以祛湿的食物 。首先说米酒，《本草纲目》说它：“行药势，通 血脉，润皮肤，散湿气，除风下气”，而且米酒味道香浓，晚饭前喝一碗米酒既能调节胃口，又 能散去体内湿气 。然后是水牛肉，《本草纲目》说水牛肉“安中益气，健强筋骨，消水肿，除湿气 。
” 如果你发现自己的身体水肿，不妨也多吃一点牛肉 。
除了这两种食物以外，祛湿排毒的办法还有很多 。首先你得多喝水 。很多朋友就会觉得奇怪了，不是要把体内的湿气给排出去吗？怎么还能喝水呢？实际上水是最好的排毒载体 。不要以为 春天潮湿，就不需要补充水分 。
身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？喝水 是最简单有效的排毒办法 。但是不要喝凉水，以温开水为宜 。早上喝一杯水养生的方法大家都知 道，不过这个喝水也不能喝凉水 。因为早上阳气刚刚生发，这个时候灌下一大杯凉水，就会打消 身体的阳气 。
【祛湿排毒瘦身操扭腰减腹更快乐:湿气是怎么回事？如何才能除湿气呢？】而要温暖身体，就不能少了生姜 。200种医用中药中，75%都使用生姜 。因此说“没有生姜 就不称其为中药”并不过分 。《本草纲目》解读：姜能够zhi“脾胃聚痰，发为寒热”，对“大便不通、 寒热痰咳”都有疗效 。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循 环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌寒气一同带出 。