另外：产后妈妈要清淡饮食，每天食盐不得超过6克；肉类要炖烂一些，每天要搭配青菜以预防产后便秘；所有调料尽可能的减少，尤其是辛辣刺激的调味料就不要吃了 。
5，注意保暖，不要使用生水 。对于剖宫产的准妈妈来说，月子里是能够洗漱的，但是一定要注意，不管是擦身子还是洗头发一定要用开水，千万不要兑凉水，产后diyi次洗头发的时候在开水里放上生姜，然后把水晾一会再用，也可以在家里烧一些开水放凉，兑着用 。刷牙的时候也是这样，将开水放凉，然后用月子里专用的那种软毛刷，轻轻的刷，而且在擦完身子以后，赶紧把衣服穿好 。
6，产后及时收复很多宝妈认为产后肚子会自然恢复，如果这样想就大错特错了 。及时用收复衣，可以恢复体型 。再来给大家说说我产后的收复，经历
以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了 。减肥成了我最大的心愿！
【刨宫产后多久能瘦身:刨腹产伤口怎样处理才细小美观，多长时间瘦身最合理？】之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了 。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
7、补钙和补铁
产后坚持母乳喂养的妈妈，每天要补充1000mg的钙 。因为母乳喂养会导致妈妈体内钙的流失；分娩过程失血或者排恶露会导致缺铁性贫血，要每天补充30mg的铁 。一般坐月子期间及吃点动物血或者肝脏，严重贫血的妈妈请在医生的建议下补充铁剂