很高兴回答此问题， 关于这个断食来清理身体垃圾的做法自己尝试过，所以分享下辟谷是健康减肥吗 。

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首先我选择的不是不吃不喝的随便任意的断食，我是进行地相对科学的辟谷断食法来给身体排毒 。

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具体的做法是：1.每个月特定的时间点开始， 这个是有具体的时间段讲究的， 仅仅是那几天时间适合断食辟谷； 2.辟谷不是完全一定要完全不吃任何东西， 因为这个是一个身体内外的链接， 根据事情情况选择断掉平时的一日三餐的食物，而可根据实际情况选择红枣或者核桃的适量补给，但这个数量绝对不是如平时三餐以吃到有饱腹感的 。3.量的喝温水， 这个加速一个身体的毒素和内部垃圾的排出 。4.为了让自己的五感感受和链接到大自然的能量，一些具体的辟谷秘要的运动是必须要跟上的， 由此由内在去感知外在自然的力量，从而更好的帮助身体启动原始的免疫状态，激发身体的潜能；当然这左右的操作必须要正规正确的操作指引下完成，否则就会适得其反 。

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这样每次三天后，精神状态都感觉完成了一个修复模式，身体则轻盈了许多，自身体验感还是很舒适的 。
辟谷3天对身体有什么好处？小女不才，拙见有3 。

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【辟谷是健康减肥吗:每个月断食三天，用来清理身体垃圾顺便减肥健康吗？】1. 首先要对辟谷一事做以正确的学习和了解 。要根据自身的体质，循序渐进，科学合理的来制定适用于自己的辟谷周期 。
2. 3天时间的辟谷更容易让人体接受，容易达成目标 。清肠排毒的同时，会促进新陈代谢，皮肤得到调理和改善；适当的辟谷也可以重新唤起身体的免疫功能，清理血管垃圾的同时对身体的五脏六肺都有积极的调动作用 。
3. 辟谷可以磨练人的意志，培养坚定的信心 。3天是一个说长不长，说短不短的时间 。考验，就从3天开始吧！加油你会爱上辟谷的 。?
辟谷三日是什么样的体验？关健有几点：
一、注意事项：
1、看您经不经饿，辟谷一般只可以喝点水 。否者会的晕倒，不过一般饿急了都会忍不住找吃的 。
2、如果一直有消化不良，饿三天没有问题 。这是因为您肚子里有存货，所以坚持的久 。
3、如果在打葡萄糖吊瓶也可以饿的久点 。这种现象一般都见得到 。
4、辟谷期不要做剧烈运动，加大消耗体力就不好了 。另外有高血压，低血糖之类疾病最好不要辟谷 。
二、辟谷目的：
1、清静无为是辟谷时的状态，调节精神心灵处于一种娴静之中 。当然不要有人打扰为好，但周围要有人能时不时关注您一下 。
2、调节身体肌肉放松协调状态，有助缓解身体疲劳 。
3、让身体内脏处于休养生息状态，减少外部侵扰，自身内部协调调整 。辟谷术的好处是减肥、排毒、养生，是从先秦就流传下来的系统养生方法 。
总结：辟谷术在我国道教里流传很久，在外国的瑜伽术里也有此说法，在其他国度也有断食调理身体一说 。在今天大多数人衣食无忧，不缺少油水的年代，辟谷术也被人倡导用来锻炼调节身体 。日常还有吃饭七八分饱对人身最好的理论估计也是从辟谷术讲来的 。本人没有试过，实在是不经肚皮青蛙叫饿的缘故！