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器械健身40分钟瑜伽燃脂瘦身操，肯定不能天天练 。

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但每周练两三次，还是五六次，要根据自己的训练水平和训练所处周期决定 。
【40分钟瑜伽燃脂瘦身操:健身是天天健好呢，还是一星期三四次就够了呢？】1.为什么不能天天练？
器械训练能够增长肌肉，是基于“超量恢复”原理 。肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降 。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平 。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平 。如果下一次练习是在超量恢复（肌功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的，就可以保持超量恢复不会消退，并且能逐步积累练习效果 。如此，通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大，肌肉力量增强 。这就是“超量恢复” 。
一般而言，小肌肉群，需要24-48小时去恢复；大肌肉群，如背阔肌、股四头肌等，需要三四天时间去恢复，对于采用极限负荷刺激的训练课，则需要更长的恢复时间 。如果肌肉还没有充分恢复，就迫不及待投入下一次训练，不仅训练效果大打折扣，而且容易受伤，长此以往，会累积大量的压力难以释放，造成免疫力下降、精神紧张、失眠健忘等健康问题，遑论健身了 。
2.什么阶段怎么练？
一半而言，我们把健身者所处的阶段可以分为三个：初学者、中ji训练者、高ji训练者 。
初学者：每周训练2-3次，每次采用7-10个训练动作，基本练遍全身，每个动作2-3组，采用较高的重复次数 。
中ji训练者：通常采用三分法、四分法进行训练，也就是说，每四五天，最长一周一个循环，每个循环内，把身体部位分3-4次训练完，同时中间休息1-2天 。
高ji训练着：通常采用四天、五天、六天一个循环，把身体分成4-6个部位，一般每周安排1-2天的休息时间，其他时间均进行锻炼 。
练习瑜伽有什么好处？又有什么危害？
练瑜伽真的能变瘦吗？真的能重新塑造身材吗？谢谢邀请我，回答这个题目！练瑜伽会使身体变瘦得①说瑜伽动作有很多种类，从基础到复杂动作，在冥想中每套动作(每组10秒3次共3组)，通过学习瑜伽掌握要领由1个动作……5个动作……10个动作以上，身体会排出大汗，大汗淋漓的状态下，调理身体内部疾病比如(胃肠功能改善，调节内分泌紊乱，心血管系统，提高睡眠质量……等等)，能够排出大量毒素，越练身体柔韧度非常好，人体变得越来越干净，面部通透漂亮！②说:练瑜伽是在冥想的环境里，听着音乐仿佛进入大自然看到山川，河流，走进绿色森林听到小河潺潺流水，鸟儿鸣声……等等画面，是人间仙境 。一套套动作完成，心情轻松怡悦放松，使人朝气蓬勃充满活力，坚持练一段后比如:在高温天气练高温瑜伽，排出毒素是空前的，如果每日练上瑜伽30分钟左右，瑜伽动作是，由从内慢慢燃烧体内脂肪，消耗多余热量，使身体达到减肥减脂效果喽！??练瑜伽特别重新塑形，瑜伽动作很多，比如①拉伸式动作是(上身挺胸抬头收腹提臀，下身一条腿站直立稳另一条弯曲脚达到，站立那条上，胳膊紧贴双手手心并扰，往上伸，仿佛是一棵苍天大树)能使身材挺拨修长潇洒 。②平板支撑动作(胳膊弯曲约90℃放平在瑜伽垫上，上身伸直收腹翘臀，下身两腿并扰收紧伸直，呼吸平稳均衡)，能够调整身体各部位平衡力，走路步伐有力稳重 。坚持练瑜伽身型会越来有型，气质优雅潇洒迷人哦！以上是我小小的分享啦！！！