之前张大夫和大家科普过关于肥胖和腹型肥胖的相关健康知识，大家感兴趣的可以去自行免费阅读 。今天面对这个问题，张大夫还是有话要说的 。

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首先，40岁的年龄，正是家里顶梁柱的时候，却发现自己竟已经大腹便便，变成了一个中年油腻男 。尤其是大家能看到一些朋友甚至腰带都已经掉到膀胱以下的时候，我们真的不能以此为荣 。因为肥胖确实很多和心脑血管疾病、糖尿病、甚至恶性肿瘤等都有非常密切的关系，因此，无论如何，我们一定要确定，自己确实应该减肥了，而且一定要坚定信念 。
其次，减肥我们应该注意方法 。锻炼和饮食是两个重要的方面 。其实，对于已经肥胖了很长时间的朋友，张大夫建议你在运动上，应该主动咨询一个运动教练，他们对于锻炼肌肉和减肥有一些自己独到的方法 。而关于隐私，张大夫建议您求助于一个正规医院营养科的医生（不是推销保健品的那些人），他们对于在饮食上如何减肥也是很有研究的，例如减少馒头、米饭和红肉的摄入量，增加新鲜蔬菜的摄入量等等 。张大夫建议大家还是要从饮食和运动两方面着手，不要轻易服用一些减肥药物或者产品，因为里面可能成份不明，由于服用减肥药而造成的肾功能损害屡见不鲜 。
最后，张大夫想和大家强调的是，减肥是一个工程，需要我们持续的努力，而且减肥的患者都有这样的体会，那就是容易反弹 。因此，希望大家能够按照正确的方法，一直努力的做下去 。
40岁用什么化妆品可以抗衰老作为一名40岁的名副其实老阿姨，偶尔同学聚会大家看我都会惊叹：你怎么不变样啊！一个个把他们都熬成了“大哥大姐”哈哈

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我猜不管哪个年纪的女生都想皮肤好得让人猜不出年龄想保持干净的面庞还有健康的气色尤其现在女孩子都在职场独当一面每天在电脑前不止坐8小时痘痘 黑头晦暗的肤色都是好皮肤路上的拦路虎…这篇就想跟大家交流些自己护肤的事儿~

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?? 气色

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面子问题还是要从里子解决 很简单的补气血方法就是吃红枣 更多的人只是泡水 说实话 这样跟吃糖没什么区别 只有蒸过的大枣糖的转化才充分讲究一点的定要“三蒸大枣”也适合脾胃虚弱的女孩子一脾胃虚弱 人就会发黄吃蒸枣可有四两拨千斤的效果~

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?? 卸妆清洁

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自从经历浓妆盖粉清洁不到位脸频繁过敏爆痘后我就把卸妆作为重中之重彩妆残留堵住皮肤通道再贵的保养品也吸收不了 说出来不怕你们笑 我用的这个meckiss卸妆油也是抗衰的（可能这就是老阿姨的选择标准） 在卸妆的同时很多营养成分也会顺便滋养皮肤 乳化后洗干净毛孔张开的既视感 再抹后续精华真的“嗖”一下吸收像用了肌底液一般~（可能是心理作用，但就是感觉好）

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年轻时候偏爱卸妆水 结果脸上的细纹净是那时候化妆棉反复擦拭留下的现在换成了卸妆油 滑滑的手法自然就会轻下来
?? 黑头
为了追求一时的干净用过不少撕拉面膜 后来鼻子上就留下了小洞洞晚上洗脸的时候黑头就会填满 不要再做这种得不偿失的事情！觉得鼻子不干净了 我就用卸妆油按摩鼻子（已经卸完妆洗干净脸了）大颗凸出的黑头自己会钻出来 剩下一些抓在毛孔里的黑点点 连涂几天dmcell的果酸精华就没了