首先可以给你肯定的答复产后多久适合开始瘦身，可以减，但是有一个条件，那就是你的减肥方法一定要健康，因为我们在哺乳期，肯定要注意孩子的健康，对于很多药物减肥，就不要选择了，同时代餐的也不要选，因为这会影响我们的奶水 。其实对于产后胖，减脂的最佳时期是产后1-3个月，因为这个时间段脂肪是比较松软的，那么我们在减脂的过程中，脂肪分解就会快，这样的直接效果就是别人一个月瘦10斤，那你就可以瘦15甚至20斤 。这就是优势，但是劣势也很明显，那就是可能会影响米粉奶水 。鱼和熊掌不可兼得，这就看你自己的取舍了 。不过我们一般建议3个月之后再减最好，你可以参考下 。
哺乳期妈妈多久可以瘦下来？想要瘦下来就需要自我节制和有效的锻炼！不建议在母乳喂养期间节食 。这样会失去很多您和宝宝都很需要的重要营养物质，虽然应避免节食，仍可以采用健康的进食训练 。
【产后多久适合开始瘦身:产后36天能开始减肥吗？】

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进行柔和的锻炼如散步也很有好处 。
咨询当地休闲中心或健身房，是否有产后锻炼课程或适合新妈妈的锻炼课程 。
母乳喂养也有能帮助您重塑体型，母乳喂养不但能消耗更多的卡路里，也能帮助您的子宫恢复至正常大小 。
生完宝宝后需要6-12周才能恢复，所以，一定要沉住气 。3个月左右时，您可以开始做一些低冲击运动 。从6个月起，您可以开始做一些高冲击运动，如踏板健身操和运动场运动，只要做过产后检查，可开始游泳 。
减肥是需要极大的毅力，不是一般人能坚持的了的，想做辣妈就得对自己狠一些了！
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