喜欢健身的小伙伴们 ， 在健身过程中 ， 都会添置一些家用的健身器械 。 比如常见的哑铃、杠铃、哑铃凳等等 ， 在这里给大家介绍6款不常见但是很实用的家用健身器械 ， 供大家参考 ， 有些可能你都没有听说过 。
六个很实用的家用健身器械
一：健腹轮
【六个很实用的家用健身器械 运动健身用品有哪些】健腹轮在众多器械里还是很受人欢迎的 ， 有很多健身的朋友在家练习腹肌的时候 ， 都会首选健腹轮这个小器械 ， 还有很多跑步的跑友也会添置健腹轮来做核心力量训练 。

文章插图

二：拉力器
拉力器 ， 是一种适合于大众健身锻炼的器械 。 使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉 ， 其主要作用是屈臂 。 在屈臂时 ， 同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌 。 而只有在做一些前臂上抬的运动时 ， 如高位拉力器弯举或反式高位拉力器弯举 ， 肱肌才能得到充分锻炼 。 此外 ， 前臂上部的主要肌肉肱挠肌 ， 在屈臂动作中也起了不少作用 ， 而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化 。 不过新手入门的时候在使用它的过程中也是需要注意力量的大小 ， 不要伤害到自己的肌肉 。


文章插图

三：腕力器
“腕力器,顾名思义,是用来练腕力的 。 它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群 。 长期练习可以达到健身强壮(侧重点是小臂)的目的 。


文章插图

四：握力器
使用时分单手 ， 双手 ， 上握 ， 下握 ， 双肩等不同的锻炼方法 。 具有体积小而轻 ， 携带方便 ， 使用时不受任何限制 ， 随时可锻炼您的手劲 ， 缓解疲劳 ， 使用肌肉结实 ， 强壮肌肉 ， 增强血液循环 ， 长期使用 ， 对预防风湿关节炎等有帮助 ， 是锻炼健身的必备小型器械 。


文章插图

五：俯卧撑支架
通过小编亲自体验 ， 发现使用俯卧撑支架有三个作用 。 第一 ， 降低手腕负担 ， 尤其是对手腕有旧伤的朋友们比较友好 。 第二 ， 提高健身效率 ， 通过增加运动路径 ， 从而提高健身效果 。 第三 ， 干净 ， 至少比手掌直接接触地面干净很多 。


文章插图

六：速臂器
这个器械应该很多健身的朋友都没有使用过 ， 这款器械主要是练习格斗搏击的 ， 训练拳速 ， 小幅度快速发力 ， 有点像永春的快速寸拳 。 当然也可以练习肩部 ， 前臂的扭动和小肌群训练 。


文章插图

总结：以上六款不常见的健身器械 ， 不是必备器械 ， 但是很有用 ， 根据自己需要按需入手即可 。