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焦油的危害为什么这么大呢？因为它会使肺部的纤毛失去作用 。纤毛是气管上细小的毛发状的突起物，它们可以收集污染物，一旦纤毛不起作用，焦油中的毒素就会深入进肺部 。虽然这些毒素在你呼气或咳嗽时会被带出来一些，但还是会有很多毒素留在肺部，对你造成伤害 。
我们再来说一下尼古丁，每根香烟含有 8-20 毫克的尼古丁，平均数值是 12 毫克 。但含量和摄入量并不是一个概念，大家知道抽烟是吸进去一部分，吐出去一部分，所以，每个人吸入的烟雾量差异很大，有些人就是从嘴里进，鼻子中出，根本不过肺，而有些人恨不得一点烟也不吐出来 。平均来说，每抽一根烟，差不多吸入1-2 毫克的尼古丁 。
你可能不知道的是，尼古丁普遍存在于食物中，茄子、土豆和番茄都含有尼古丁 。一根 100 克的茄子，大约含有 0.01 毫克的尼古丁 。也就是说，吃 100 根茄子，摄入的尼古丁就差不多相当于吸一支烟 。
尼古丁是香烟中的成瘾物质。按照美国国家卫生研究所和澳大利亚xx下属的“现在戒断吧（quit now）”组织 的说法 。抽烟后的 10 秒内，尼古丁就能通过肺部进入血液并到达大脑 。尼古丁的成瘾率高于可卡因和大麻 。所以，戒烟真的是个大难题 。
不过尼古丁对人体健康的危害问题，却是一个到今天也还在争论的话题，援引维基百科英文版综合各项研究得出的结果，除了少部分虚弱的人群，大多数人无论短期还是长期接触尼古丁都不会被它伤害到 。目前并没有研究能够表明，尼古丁会导致癌症的发生 。但尼古丁与婴儿出生缺陷有关，所以孕妇应该严格禁烟 。有证据表明，吸烟的孕妇生下的孩子更有可能患上II型糖尿病、肥胖、高血压、神经行为缺陷、呼吸功能障碍和不孕症 。
不过根据哈佛大学医学院的研究 ，长期接触尼古丁可能会导致胰岛素抵抗和 II 型糖尿病，但也有可能不会出大事，因为尼古丁会抑制食欲，吃得少，自然糖尿病相关的症状就不容易出现 。但除此之外，尼古丁还会使你心跳加速、血压升高，并增加了你对其他物质成瘾的风险，这一点在年轻人身上尤为明显 。除此之外，尼古丁也可能损害青少年的脑前额叶发育，导致他们发生注意力缺陷障碍，并有可能无法克制冲动的行为 。不过这项研究也没有提出尼古丁会致癌 。
好了，有了这些前置知识，我们再来谈电子烟的问题 。绝大多数电子烟由电池组件、雾化器和烟弹组成 。烟弹就相当于一个杯子，里面装着烟液 。烟液会导液到雾化器，电池组件提供电源，由开关触发电池组件内的电路运行，为雾化器供电，发热体发热使烟液雾化产生烟雾，达到吸烟的视觉效果 。
而电子烟烟弹里的烟液是可以量身定制的，可以不含有尼古丁，也可以低剂量、中剂量、甚至高剂量 。最高的剂量甚至可以高过最强劲的香烟，我查到的尼古丁含量最高的烟弹是每个含 48 毫克的尼古丁 。而尼古丁对人类的半数致死量为 0.5-1 毫克 / 千克 。所以，想要放倒一个 60 公斤的成年人，连着抽 60 根烟或者一下子吸光烟弹里的烟液也许就够了 。
但是，由于尼古丁是可以被人体代谢的，所以，只要一次性摄入的剂量很低，那么是没有什么毒性的 。